<p> 疫情期間，很多家長會有這樣的煩惱：孩子在家中出現(xiàn)敏感、焦慮的情緒，和之前比起來，顯得很缺乏安全感。其實，這都是正常的情況，因為長久在家中隔離，遠(yuǎn)離人群和社交，不僅是大人，孩子也會憋壞的。那么面對孩子的負(fù)面情緒我們應(yīng)該怎樣引導(dǎo)呢？</p> <p>一、找到情緒的原因</p><p><br></p><p> 孩子的情緒有時不好捉摸，有的媽媽說莫名其妙，其實并不是無緣無故的。所以，首先要理解孩子，理解他的情緒。父母要站在孩子的角度，感受內(nèi)心的情感需要。引導(dǎo)孩子用“說出來”的方法緩解心理壓力，表達(dá)內(nèi)心的復(fù)雜心情，接納孩子情緒從幫助孩子說出內(nèi)心正在發(fā)生的情緒開始。</p> <p>二、接納情緒</p><p><br></p><p> 大多數(shù)情況下，小孩子的情緒不是搗亂，只是他內(nèi)心感受的自然流露。所以，對情緒的接納是很重要的。接納的基礎(chǔ)在于理解。知道孩子這樣是一種自然的流露和表現(xiàn)，孩子也無法自控，就不那么排斥、反感了，這是正確應(yīng)對的開始。</p> <p>三、轉(zhuǎn)移注意力</p><p><br></p><p> 家長可以與孩子一起做有意義的事情：一起讀書、看電影，然后相互分享；一起用廢舊物品再改造；給孩子準(zhǔn)備一個漂亮的本子把美好的事情用畫畫的方式記錄下來。當(dāng)孩子情緒低落時，把這些事做為心理玩具，不但可以轉(zhuǎn)移注意力，還可以提升孩子的幸福感。</p> <p>四、共情</p><p><br></p><p> 共情是一種緩和孩子情緒的一個方法，簡單來說，就是讓孩子感到你很能理解他，所以愿意和你傾訴。因為遇到“知音”之后的傾訴，宣泄是最順暢的。共情是一種心理咨詢的方法，其意義是：關(guān)懷一個人，必須能夠了解他及他的世界，就好像我就是他，我必須能夠好像用他的眼看他的世界及他自己一樣。</p> <p> 兒童作為一個特殊群體，其身心很容易被外界干擾和影響，在這個特殊的時期里，做好孩子的心理防護(hù)，就是給孩子一份特別的愛！在幫助孩子學(xué)會管理情緒的過程中，家長要理解孩子，接納孩子的情緒。只要父母投入時間和耐心，運用技巧，就能幫助孩子調(diào)節(jié)好情緒，讓孩子做情緒的主人。</p>