<p style="text-align: center;">陳氏太極拳老架一路說(shuō)明</p><p><br></p><p>陳氏太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以纏絲勁為核心,運(yùn)動(dòng)以腰為主節(jié)節(jié)貫穿，以掤、捋、擠、按為主，采、列、肘、靠為輔，一動(dòng)則周身無(wú)有不動(dòng)，一靜則百骸無(wú)有不靜；運(yùn)動(dòng)如行云流流水，綿綿不斷，發(fā)勁時(shí)松活彈抖，完整一氣。</p><p><br></p><p>練習(xí)時(shí)要求：以身領(lǐng)手，以腰為軸，纏繞圓轉(zhuǎn)，虛實(shí)分明。以纏絲勁為核心，外表走弧形，內(nèi)勁走螺旋。整套拳沒(méi)有平面，沒(méi)有直線，沒(méi)有斷續(xù)處，沒(méi)有凹凸處，沒(méi)有抽扯之形，沒(méi)有提拔之意，渾然一圓，方為合格。練時(shí)沉肩墜肘，虛靈頂勁，含胸拔背，全身重量壓諸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立卻不隨波逐流；意氣力三內(nèi)合，肩胯、肘膝、手腳三外合，折疊纏絲引進(jìn)落空，一絲不可馬虎。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">陳氏太極拳基礎(chǔ)入門(mén)</p> <p>第一式：太極起勢(shì)</p> <p>第二式：金剛倒碓</p> <p>第三式：懶扎衣</p> <p>第四式：如封似閉</p> <p>第五式：?jiǎn)伪?lt;/p> <p>第六式：金剛倒碓</p> <p>第七式：白鵝亮翅</p> <p>第八式：斜行</p> <p>第九式：摟膝</p> <p>第十式：拗步</p> <p>第十一式：斜行</p> <p>第十二式：摟膝</p> <p>第十三式：拗步</p> <p>第十四式：掩手胘拳</p> <p>第十五式：金剛倒碓</p> <p>第十六式：撇身捶</p> <p>第十七式：青龍出水</p> <p>第十八式：雙推手</p> <p>第十九式：肘底看拳</p> <p>第二十式：倒卷肱</p> <p>第二十一式： 白鵝亮翅</p> <p>第二十二式： 斜形</p> <p>第二十三式 閃通背</p> <p>第二十四式 掩手肱拳</p> <p>第二十五式 六封四閉 </p> <p>第二十六式 單鞭</p> <p>第二十七式 云手</p> <p>第二十八式 高探馬</p> <p>第二十九式 右擦腳</p> <p>第三十式 左擦腳</p> <p>第三十一式 左蹬一跟</p> <p>第三十二式 前趟拗步 </p> <p>第三十三式 擊地捶</p> <p>第三十四式 踢二起</p> <p>第三十五式 護(hù)心拳</p> <p>第三十六式 旋風(fēng)腳</p> <p>第三十七式 右蹬一跟 </p> <p>第三十八式 掩手肱拳</p> <p>第三十九式 小擒打</p> <p>第四十式 抱頭推山</p> <p>第四十一式 六封四閉</p> <p>第四十二式 單鞭</p> <p>第四十三式 前招</p> <p>第四十四式 后招</p> <p>第四十五式 野馬分鬃</p> <p>第四十六式 六封四閉</p> <p>第四十七式 單鞭</p> <p>第四十八式 玉女穿梭</p> <p>第四十九式 懶扎衣</p> <p>第五十式 六封四閉</p> <p>第五十一式 單鞭</p> <p>第五十二式 云手</p> <p>第五十三式 擺腳跌岔</p> <p>第五十四式 金雞獨(dú)立</p> <p>第五十五式 倒卷肱</p> <p>第五十六式 白鵝亮翅</p> <p>第五十七式 斜形第</p> <p>第五十八式 閃通背</p> <p>第五十九式 掩手肱拳</p> <p>第六十式 六封四閉</p> <p>第六十一式 單鞭拳</p> <p>第六十二式 云手</p> <p>第六十三式 高探馬</p> <p>第六十四式 十字腳</p> <p>第六十五式 指襠捶</p> <p>第六十六式 猿猴獻(xiàn)果</p> <p>第六十七式 單鞭</p> <p>第六十八式 雀地龍</p> <p>第六十九式 上步七星</p> <p>第七十式 下步跨肱</p> <p>第七十一式 轉(zhuǎn)身雙擺蓮</p> <p>第七十二式 當(dāng)頭炮</p> <p> 第七十三式 金剛搗碓</p> <p>第七十四式 收勢(shì)</p> <p style="text-align: center;">陳氏太極拳老架一路完整演練～陳斌</p> <p style="text-align: center;">陳氏太極拳老架一路正反面演練～陳正雷大師</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">陳氏太極拳老架一路全套教學(xué)</p> <p style="text-align: center;">陳氏太極拳老架一路完整領(lǐng)教</p>