機關(guān)一小“停課不停學(xué)”廣播體操和乒乓球(二)羽揚 <p> 飄風(fēng)不終朝，驟雨不終日，風(fēng)雨過后便是彩虹，體育的意義不僅在于教會我們怎么"贏"，更在于珍惜“贏”的過程！同學(xué)們，保持好心情，鍛煉好身體，這周我們繼續(xù)共同學(xué)習(xí)廣播體操和乒乓球基本技術(shù)！</p> <p>NO. 1廣播體操——七彩陽光</p><p><br></p> <p>廣播體操每一節(jié)都有一定的作用：</p><p><br></p><p> 例如：擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢(輕度的駝背、窄胸等)也有好處。跳躍運動可以提高骨的密度和韌性，增強骨密度，肌肉收縮可以引起骨細(xì)胞的增長，有助于同學(xué)們長高身體哦！</p><p><br></p><p>總之，廣播體操具有科學(xué)、基本、簡易、普及、通用的特點，你是否get到它的好處呢？</p> <p>NO. 2乒乓球——基本技術(shù)</p><p>兩點的正手揮拍動作</p> <p> 以準(zhǔn)備姿勢起手，擊球動作完成后，（幾乎在完成擊球動作的同時）采用滑步的步法移動至第二點位進(jìn)行擊球。</p> <p>正反手相結(jié)合的擺速動作</p><p> </p> <p> 在進(jìn)行正反手?jǐn)[速的練習(xí)中，使用最多的就是左右步法的調(diào)整，在左右移動中，主要以并步的調(diào)整為主，最關(guān)鍵的一點是要注意兩腳之間的重心轉(zhuǎn)換，從反手到正手的時候（以右手選手為例），左腿要先向右并過來，右腳向右邁出支撐住身體的重心，從正手回到反手的時候，右腳要向左起動并步，隨后將重心在交換到左腳，擊球時保持這種重心交換，更有利于兩邊把臺的穩(wěn)定性，提高擊球的命中率。</p> <p>陰霾已逝，曙光展露，陽春徐來，盛夏有你！讀書的意義在于豐盈生命，而運動的意義在于豐盈堅而不催的生命！</p> <p> 示范教師:謝曉偉</p><p> 編 輯:閆明月</p> 廣播體操擊球正手重心乒乓球動作正反手擺速并步在于