<p>大家想象一下，在您的面前有一條長板凳，板凳的右邊呢？堆著幾百塊磚頭，現(xiàn)在你拿1塊磚放在板凳上，板凳會被壓塌嗎？肯定不會對吧，兩塊呢，也不會，十塊呢，也不會那我們繼續(xù)30 ，50， 70塊呢？這時您可能遲疑了，因?yàn)椴恢腊宓实臉O限到底能放多少塊磚頭？</p> <p>那我告訴你，這個板凳最多能放200塊??，這下你放心了，繼續(xù)放100??.150??，199??甚至放到了200??，板凳都沒有塌，這時候我在上面加了一部手機(jī)或者一支筆這個板凳會不會塌呢？</p> <p>肯定會塌，那你會怪我是這部手機(jī)和這支筆壓塌的嗎？一定不會對不對？因?yàn)槟靼鬃畲蟮膫碜杂?00磚，是那200磚，把板凳逼到了極限，讓凳子隨時都可能倒塌，其實(shí)呀咱們的身體就是這條長板凳，什么是??呢，就是我們平時不良的生活習(xí)慣，您說一個人熬夜一次會不會生?。?lt;/p> <p>肯定不會，再喝兩次酒，也不會，再抽10次??呢，還是不會，那把喝冷飲??，吹空調(diào)，愛吃肉、吃夜宵、不運(yùn)動……等不良生活習(xí)慣日積月累疊加到200次，300次，500次呢，我猜你答不上來了，開始擔(dān)心了，因?yàn)樵蹅兠總€人的身體體質(zhì)本來就不一樣，沒人知道自己的極限是多少塊磚頭，可是身體的極限是經(jīng)不起挑戰(zhàn)的呀，所以會有那么多人，平時看起來都很健康，怎么突然得了一場病？甚至一頓飯，一次熬夜，一次劇烈的運(yùn)動就不行了呢？搶救都來不及了，真的是那一頓飯，一次熬夜，那一次劇烈運(yùn)動的問題嗎？還是他之前生活習(xí)慣累加的問題呢，沒有因，哪有果呀？問題在哪？怎么知道自己身體的極限呢，其實(shí)很簡單，要學(xué)會讀懂身體的信號：就像地震前井水會冒泡，老鼠成群跑，下大雨前燕子低飛，螞蟻搬家等等各種的信號。</p> <p>我們的身體更智能，在出問題之前，也會出現(xiàn)各種信號，比如經(jīng)?？人浴⒈忝?，手腳冰冷、口臭、胸悶，失眠、嗜睡等等的癥狀就是身體只提前給我們的信號?？墒巧钪心?，太多人不把信號當(dāng)回事，直到身體得了增生，淋巴腫大、高血壓、糖尿病、脂肪肝這樣的疾病，向我們報警的時候，才開始注意，甚至還有許多人啊，認(rèn)為板凳站不穩(wěn)的問題，讓醫(yī)生加上幾顆螺絲釘就行了，回去生活習(xí)慣不改，繼續(xù)給板凳上加塊，你說能行嗎？肯定是不行的，咱們既要關(guān)注身體的磚塊，又要關(guān)注身體的信號，不能再往身上加??了，還要減少板凳上的磚塊，才能讓我們擁有更健康的身體！健康=好習(xí)慣+時間，疾病=壞習(xí)慣+時間。</p>