<p>面對(duì)疫情，你是否感到恐慌、失措或者憤怒？</p><p> 孩子是否也因此感到疑惑或不知所措？</p><p> 疫情面前，我們要學(xué)會(huì)幫助自己和孩子應(yīng)對(duì)壓力。</p> 自我管理 幼兒心理學(xué)防護(hù) <p>家長(zhǎng)朋友們，在這些日子里，您要帶領(lǐng)孩子防御病毒，您還要擔(dān)負(fù)起孩子的心理支持和心理建設(shè)，幫助他們一起面對(duì)疫情，學(xué)會(huì)表達(dá)自己，樹(shù)立正確認(rèn)知，引導(dǎo)積極行為。具體建議如下：</p><p><br></p><p> 1.下面這些話少在孩子面前說(shuō)</p><p><br></p><p> （1）“哎呀，這可怎么辦，到處都在封路，疫情肯定是傳播的越來(lái)越厲害了！”</p><p><br></p><p> （2）“天吶，我覺(jué)得我們現(xiàn)在一點(diǎn)也不安全，你知道誰(shuí)攜帶病毒，每個(gè)人都是潛在的傳染源，絕對(duì)不能出門(mén)了！”</p><p><br></p><p> （3）“你看，手機(jī)鋪天蓋地的都是疫情的消息，看了真讓人擔(dān)心，這要是被傳染上，那可就完了！”</p><p><br></p><p> （4）“怎么辦？怎么辦？今天又確診4例，明天感染人數(shù)不會(huì)激增吧，這傳染也太快了吧！”</p><p><br></p><p> 您毫不避諱、口無(wú)遮攔的表達(dá)著自己的恐慌焦慮，可是您傳遞給孩子的是莫名的恐懼。疫情解除后，您很快會(huì)回歸正常的生活，但是您很可能會(huì)在孩子的心里種下了恐懼和焦慮，讓他在以后的生活中，有可能對(duì)疾病過(guò)度反應(yīng)。</p> <p>2.下面這些事，需適度引導(dǎo)，不可過(guò)度強(qiáng)化。</p><p><br></p><p> 防疫期間需要提醒孩子出門(mén)戴口罩，經(jīng)常洗手，多量體溫，喝板藍(lán)根預(yù)防感冒等。但是，如果家長(zhǎng)反復(fù)地要求洗手，反復(fù)地測(cè)量體溫，不斷強(qiáng)調(diào)戴口罩，喝板藍(lán)根，孩子可能會(huì)因?yàn)槟倪^(guò)度強(qiáng)化，而產(chǎn)生逆反，或產(chǎn)生惶恐不安。</p><p><br></p><p> 面對(duì)疫情，不是不要防護(hù)，而是智慧地指導(dǎo)孩子有效應(yīng)對(duì)，不夸大風(fēng)險(xiǎn)，不傳播恐懼，不過(guò)分強(qiáng)調(diào)，告訴孩子該洗手時(shí)洗手，該玩耍時(shí)玩耍，該警惕時(shí)警惕，該放松時(shí)放松，我們只是在家隔離，等疫情過(guò)去，我們就安全解凍了。</p> <p>3.我們可以這樣說(shuō)</p><p><br></p><p> （1）“疫情雖然可怕，但是可以讓家人有更多的相處時(shí)間?！?lt;/p><p><br></p><p> （2）“孩子，這幾天我們待在家里，你給安排一下我們的家庭生活，還有大家要注意的事項(xiàng)，待會(huì)和爸爸一起討論一下！”</p><p><br></p><p> （3）“哇，我們中國(guó)好厲害啊，那么短的時(shí)間能迅速反應(yīng)，制定各種措施，控制疫情的發(fā)展，讓我們心安，現(xiàn)在體會(huì)到了生在中國(guó)，是一件多么幸運(yùn)的事情！”</p><p><br></p><p> （4）這些醫(yī)生好偉大，不顧個(gè)人安危沖鋒陷陣在前，危難時(shí)刻大家眾志成城，捐資捐物，支援武漢，我們一起共渡難關(guān)！”</p><p><br></p><p> 多在孩子面前說(shuō)正面的、積極的話，讓孩子通過(guò)你的表達(dá)獲得心安，你不擔(dān)心，他也坦然。就是這樣，你的心態(tài)影響著孩子的心態(tài)，你的格局決定著孩子的未來(lái)。</p> <p>4.我們可以這么做</p><p><br></p><p> 對(duì)于年齡較小的孩子來(lái)說(shuō)，如果孩子比較敏感，出現(xiàn)擔(dān)心焦慮、不斷求證、反復(fù)洗手、粘人哭鬧、不愿分床等情緒行為時(shí)，你要意識(shí)到孩子此刻的安全感是不足的，他是擔(dān)心害怕的，這時(shí)候我們可以這么做，來(lái)幫助他降低焦慮。</p><p><br></p><p> （1）確認(rèn)感受</p><p><br></p><p> “孩子，你是不是有點(diǎn)擔(dān)心，怕爸爸出去不安全？”“你是害怕奶奶年齡大，抵抗力差，容易被感染是嗎？”“你是不是覺(jué)得，疫情的現(xiàn)狀不太樂(lè)觀，有點(diǎn)擔(dān)心是嗎？”確認(rèn)孩子的感受和情緒，并告訴他有這樣的擔(dān)心是正常的，大多數(shù)人都會(huì)有，不過(guò)你放心，你擔(dān)心的這些事，是不會(huì)發(fā)生的，相信我！共情他的感受，然后抱抱他，給他支持。</p><p><br></p><p> （2）鼓勵(lì)表達(dá)</p><p><br></p><p> “今天胃口不太好，是哪里不舒服，說(shuō)給媽媽聽(tīng)聽(tīng)，好嗎？”</p><p><br></p><p> “我看到你總是去洗手，你在擔(dān)心什么呢？”</p><p><br></p><p> 鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的想法和感受，我們也要留意孩子是否存在歪曲認(rèn)知，比如災(zāi)難化、糟糕至極、以偏概全等，如果有這樣的傾向，我們要及時(shí)的引導(dǎo)，重建正確認(rèn)知。</p><p><br></p><p> （3）行為引導(dǎo)</p><p><br></p><p> 孩童對(duì)恐慌焦慮缺乏理性的分析，他只能從家庭成員的反應(yīng)，去捕捉事情發(fā)展的蛛絲馬跡。</p><p><br></p><p> 我們可以引導(dǎo)孩子，學(xué)會(huì)區(qū)分感覺(jué)和事實(shí)，讓他知道哪些是他擔(dān)心的，讓他知道想法不等于事實(shí)，讓他知道并不是當(dāng)下發(fā)生的事情讓我們害怕，而毫無(wú)根據(jù)的預(yù)測(cè)未來(lái)種種不好，更讓我們擔(dān)心焦慮。</p><p><br></p><p> 也可以利用家人共處的時(shí)間，利用家里的毛絨玩具，陪孩子玩一場(chǎng)角色扮演的游戲。使用毛絨玩具或布偶，將當(dāng)下的情境表演出來(lái)，包括焦慮不安的動(dòng)物或人物和積極勇敢的動(dòng)物或人物，通過(guò)這樣的角色扮演，幫助孩子卸掉恐懼情緒，也給與他支持和力量，勇敢面對(duì)當(dāng)前的情境。</p><p><br></p><p> （4）積極暗示</p><p><br></p><p> 暗示的力量是強(qiáng)大的，你說(shuō)他是勇敢的，他就會(huì)臨危不亂的表現(xiàn)給你看；你說(shuō)他是暖心的，他會(huì)處處把你放在心間，照顧你保護(hù)你；你說(shuō)他是細(xì)心的，他就會(huì)把事情安排的井井有條、妥妥帖帖。</p> <p>疫情面前，讓我們攜手并肩，共同努力，做好成人與幼兒的心理防護(hù)，心理健康從“心”開(kāi)始，永葆積極樂(lè)觀，堅(jiān)定信心共同打贏這場(chǎng)疫情的阻擊戰(zhàn)！</p> <p>因?yàn)橛心氵@個(gè)世界才溫暖</p><p><br></p><p>中國(guó)加油 武漢加油</p> <p style="text-align: right;"> 佳博幼兒園（宣）</p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"> 0591---83849477</p>