<p>“生命在于運(yùn)動(dòng)?！边\(yùn)動(dòng)賦予我們強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)韌的斗志，昂揚(yáng)的熱情。跳起來！</p> <p>在跳繩的時(shí)候最好要利用腳的前掌起跳或者落地，千萬不可將腳跟落地，這樣會(huì)容易過大的震動(dòng)，對腦部有一定的損傷，同時(shí)向上搖擺的時(shí)候，大臂貼向身體兩側(cè)，主要以小臂發(fā)力，繩子也要根據(jù)個(gè)人的身高選取適合的長度。</p> <p>同時(shí)在練習(xí)跳繩的時(shí)候，還能增加心血管的功能，能讓全身的肌肉都能得到有效的鍛煉，還能讓身形會(huì)變得更好，但最好是每天堅(jiān)持鍛煉，其時(shí)間應(yīng)在一個(gè)小時(shí)左右，這樣能有效的消耗掉全身多余的脂肪和熱量。</p> <p>一次比一次跳的多，跳的好！給自己加油！</p> <p>試了幾次之后，掌握了崔老師講解要領(lǐng)，終于可以跳過30個(gè)了。</p>