一場突如其來的疫情打亂了人們的生活節(jié)奏，配合防疫同學(xué)們已開啟了長期的居家線上學(xué)習(xí)生活，然而疫情期間除了需要關(guān)注身體健康防護(hù)外，疫情引發(fā)的心理健康防疫問題也是一場重要戰(zhàn)役。健康的心態(tài)是防疫的心理口罩，為幫助全校師生做好疫情期間的心理防疫，以積極的心態(tài)攜手共度特殊時期，荔園外國語小學(xué)開展線上教學(xué)的九周時間里，共發(fā)布了五節(jié)“抗疫”心理健康系列微課，充分發(fā)揮線上防疫的積極作用，以心理微課的形式有針對性地做好心理健康知識的宣傳，向全校師生傳遞心理防疫知識、化解心理難題，引導(dǎo)同學(xué)們敬畏生命，正確認(rèn)識心理問題，科學(xué)調(diào)適不良情緒，掌握居家學(xué)習(xí)的方法，“抗疫”心理健康系列微課似一束明亮的光直抵師生心底，共度抗疫關(guān)鍵時期。<div><br></div><div><h3 style="text-align: center;"><b>“抗疫”心理健康系列微課</b></h3></div> <h3 style="text-align: center;"><b>第一課：《快樂吸收好，生活更美好》</b></h3> <div><b>內(nèi)容簡介：</b><br></div><div> 長期“被動宅家”，同學(xué)們難免心生煩躁，出現(xiàn)情緒波動，這些情緒變化會造成內(nèi)心的恐懼和焦慮心理，因此心理健康抗疫系列微課程首先抓住了情緒調(diào)適的關(guān)鍵期，讓同學(xué)們認(rèn)識到疫情期間的各種情緒變化都是正常的情緒反應(yīng)，同學(xué)們可嘗試接納自己的情緒，通過用積極的視角看待問題、創(chuàng)建良好的衛(wèi)生環(huán)境、保持健康的生活狀態(tài)、每天多做點(diǎn)讓自己高興的事情來調(diào)節(jié)自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識、理性面對居家情緒變化。<br></div> <h3 style="text-align: center;"><b>第二課：《做情緒的小主人》</b></h3> <b>內(nèi)容簡介：</b><br> 當(dāng)同學(xué)們懂得正確的認(rèn)識和接納情緒變化后，《做情緒的小主人》微課向同學(xué)們傳遞著如何正確的排解和舒緩情緒的方式方法，轉(zhuǎn)換角度看問題、轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練、合理發(fā)泄情緒等多種調(diào)節(jié)情緒的方法讓同學(xué)們認(rèn)識到情緒本身是沒有好壞之分的，只要掌握了調(diào)節(jié)我們情緒的方法，每個同學(xué)都能成為自己情緒管理的主人，做好情緒調(diào)節(jié)為每一位同學(xué)營造更好的居家生活環(huán)境奠定基礎(chǔ)。<br> <h3 style="text-align: center"><b>第三課：《時間管理小達(dá)人》</b></h3> <b>內(nèi)容簡介：</b><br> 居家線上學(xué)習(xí)與在校學(xué)習(xí)存在較大的差別，許多同學(xué)需要較長的適應(yīng)期，在此過程中會出現(xiàn)畏難、退縮、恐懼等心理，因此心理健康教育課程抓住學(xué)習(xí)心理教育關(guān)鍵點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生如何管理時間，分享管理時間小方法：將事情按照輕重緩急分類，列出待辦清單、制作作息時間表、付出行動等，通過合理的時間安排，讓同學(xué)們的居家學(xué)習(xí)和生活更充實(shí)。<br> <h3 style="text-align: center"><b>第四課：《自律小達(dá)人》</b></h3> <b>內(nèi)容簡介：</b><br> 由于小學(xué)生的自我控制能力發(fā)展還不完善，有的同學(xué)不知不覺成了“網(wǎng)課學(xué)困生”，想學(xué)習(xí)但是無法控制自己，引起一系列的心理反應(yīng)，這時適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)必不可少，擁有良好自律能力為關(guān)鍵，本課向同學(xué)們介紹了自律的養(yǎng)成方式：任務(wù)可量化、預(yù)設(shè)可達(dá)到的目標(biāo)、根據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃、學(xué)會抵制誘惑、營造良好的環(huán)境等，這樣的心理引導(dǎo)讓同學(xué)們體會到自我管理其實(shí)并不難，逐步為成長樹立信心，提升個人意志品質(zhì)，懂得學(xué)習(xí)管理。<br> <h3 style="text-align: center;"><b>第五課：《敬畏生命，追尋價值》</b></h3> <b>內(nèi)容簡介：</b><br> 災(zāi)難是最好的教科書，面對疫情，給予適時的生命教育十分重要，逐步攀升的治愈人數(shù)、逐漸下降的死亡人數(shù)，喚醒同學(xué)們的生命意識，感受到了生命的脆弱與頑強(qiáng)，逆行先鋒、科學(xué)家和抗疫戰(zhàn)士讓同學(xué)們體會到了生命價值所在，通過本課學(xué)習(xí)引導(dǎo)同學(xué)們懂得尊重生命、熱愛生命，理解生命的意義，從而珍惜生命、關(guān)愛自然、敬畏生靈、向陽生長。<br> 不一樣的課堂，一樣的心理能量，荔園外國語小學(xué)的心理健康教育不僅僅停留在抗疫期間，而是一直扎根于荔外師生的身邊，讓正處在心理機(jī)能迅速發(fā)育時期的同學(xué)們及時維護(hù)正常心理，糾正偏態(tài)心理，治療變態(tài)心理，通過心理健康教育擁有積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為，讓每位同學(xué)都能在陽光里溫暖成長，成長為照亮自己照亮他人的那一束光。<br>