<p><span style="font-size: 20px;"> 隨著新型冠狀病毒疫情進入關(guān)鍵階段，為有效減少人員聚集，努力提高學生身體素質(zhì)免疫力和積極的心理調(diào)控,居家體育鍛煉成為首選。針對各年級學生水平的發(fā)展，經(jīng)過認真討論及備課，關(guān)上實驗學校小學體育組制定了各年級體育鍛煉內(nèi)容，啟動了體育鍛煉及專業(yè)課指導，助力同學們在家合理運動，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，擁抱健康，以健康的身體素質(zhì)應對疫情。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一、體育組老師制定每周學案</b></p><p> <span style="font-size: 20px;">體育鍛煉學案由各年級體育任課教師商討后制定，每個年級內(nèi)容統(tǒng)一，通過簡單易行的練習動作來達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。學案的制定以周為單位，學生參照學案內(nèi)容、視頻、練習要求在家積極鍛煉。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">二、打卡程序布置每周鍛煉內(nèi)容</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b><span style="font-size: 20px;">體育組老師通過“小打卡”、“小小簽到”等小程序每周發(fā)布線上打卡內(nèi)容。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三、快樂的運動瞬間</b></p><p> 每天下午，同學們準時迎來了鍛煉時刻。他們精神抖擻，準備充分，按照老師的要求完成每天的體育鍛煉！</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">水平階段一(1-2年級)</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 翻紙杯?左右摸腳跳（有助于訓練腰腹力量以及上肢力量）</span></p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> </span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> </span><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">手撐左右跳?單雙腳跳（</span><span style="font-size: 20px;">鍛煉下肢力量，提高身體的協(xié)調(diào)能力）</span></p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> </span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> </span><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">跳繩?仰臥起坐</span></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 水平階段二（3-4）年級</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b><span style="font-size: 20px;">親子活動（有趣的親子活動不僅讓我們鍛煉了身體，還增進了我們和爸爸媽媽的感情）</span></p> <p><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 水平階段三（5-6）年級</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 排球?籃球的魅力（袁俊銘老師為學生示范排球墊球以及傳球動作要領(lǐng)）</span></p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 四、放松活動</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> </b><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">放松活動可以消除身體疲勞，促進體力恢復。保證同學們下一次的鍛煉有更好的效果。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 五、老師們的精彩點評</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 老師們通過學生每天上傳的打卡視頻并針對學生反饋的練習情況及時進行點評、指導。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 讓我們一起運動起來，鍛煉身體，增強體質(zhì)，用更強的免疫力來對抗病毒，用更健康的體魄來應對挑戰(zhàn)！</span></p>