<p>受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，我們開始了居家網(wǎng)絡學習，新的學習形式給同學們帶來了新的挑戰(zhàn)。為了幫助大家及時調整心態(tài)、積極應對，學校組建了心理健康教育小組，以常見的居家學習心理問題與解決方法為導向，引導學生積極面對出現(xiàn)的各類心理困惑與親子矛盾，幫助學生平穩(wěn)情緒、高效學習與和諧家庭關系。</p> <p><b> 今天我們就來談談</b></p><p><br></p><p><b> 如何提升居家學習效率</b></p> <p> 疫情當下，“停課不停學”啟動了線上學習新模式，自網(wǎng)絡課堂開播以來，你的在線學習狀態(tài)是“有條不紊”還是“手忙腳亂”？是整天賴在床上還是積極參與學習？或者每天跟著老師聽課，也不知學了些什么？那么怎樣在家中提高我們的學習效率呢？</p><p> </p> <p> 提高居家學習效率，我們可以從下面六個方面做起：</p> <p>1.學習需要“儀式感”首先，做好環(huán)境準備，創(chuàng)設專門的學習空間，保證聽課環(huán)境安靜整潔，排除零食、噪音、電子產品等與學習無關的環(huán)境干擾；著裝整齊正式，端正坐姿，避免在床上、沙發(fā)上學習。</p> <p>2.目標計劃需明確明確學習任務，列出每日目標清單和切實可行的學習計劃；課前做好預習，課后及時整理歸納，做好復習并記錄自己的學習完成情況；合理安排學習、休息和活動時間，做好時間管理。</p> <p>3.提升學習專注度優(yōu)先選擇大屏幕的設備，避免安裝易使學習分心的app；就電子產品的使用時段、時長、內容和使用規(guī)范進行約定，加強自我約束；當自控力告急時，有意識的思考：如果這一次我抵擋住了誘惑，會有哪些不一樣？如果專心學習，我會收獲什么？</p> <p>4.互動調整勤反思在線學習時及時記錄問題，在線討論環(huán)節(jié)時勇于提出，尋求老師的指導；把握線下練習時間，根據(jù)反饋瞄準薄弱的知識點，進行靈活調整；根據(jù)學習目標選擇適合的學習內容，學習不等于資源占有；每天根據(jù)學習目標檢查學習效果，多總結、勤反思。</p> <p>5.勞逸結合促成效保持護眼習慣，勤做眼保健操，或者適當眺望遠方來緩解眼部的不適感；在學習之余進行適量居家體育運動，適當開窗通風；保證居家生活作息規(guī)律、睡眠充足、營養(yǎng)均衡。</p> <p> 6.培養(yǎng)成長型思維持有成長型思維的人認為一個人的能力需要通過后天不斷努力去發(fā)展和提升的，擁有成長性心態(tài)的人愿意接受挑戰(zhàn)，受挫時能夠堅持，認為成功來自于堅持不懈的努力，他們能從失敗中吸取經驗教訓。</p> <p> 同學們，今天我們分享了“提升居家學習效率六步法”：儀式感、有目標、夠專注、勤反思、會休息、永成長，以這樣的方式去歷練自己，相信我們能夠有效提升居家學習效率，真正成為自己學習的主人！</p>