【和諧經(jīng)開書香中山】用積極心態(tài)迎接新學(xué)期——中山小學(xué)新學(xué)期開學(xué)前心理輔導(dǎo)

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馬秀華 　　同學(xué)們，隨著全國疫情防控工作持續(xù)向好，我們即將迎來了開學(xué)時刻，我們也就要相聚在美麗的校園里，在這里我們學(xué)習(xí)、讀書、唱歌、游戲。疫情，使我們的內(nèi)心受到?jīng)_擊，生活也受到了很大的影響，我們不能否認(rèn)，疫情在考驗著我們生理免疫力的同時，也在考驗著我們的“心理免疫力”。那么，面對新學(xué)期，我們究竟怎樣保持積極的心態(tài)呢？對此，中山小學(xué)心理健康輔導(dǎo)中心為大家準(zhǔn)備了一份復(fù)學(xué)心理調(diào)適指南。 【身體準(zhǔn)備篇】 一、調(diào)整作息時間 要調(diào)整自己的生物鐘，嚴(yán)格按照學(xué)校作息時間作息，尤其養(yǎng)成早起和早睡的習(xí)慣。保持良好的生活習(xí)慣，能讓我們新學(xué)期的學(xué)習(xí)有條不紊地進(jìn)行，也可以幫助提高個人的免疫力，保持身體素質(zhì)與健康。 二、積極進(jìn)行體育鍛煉 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。同學(xué)們可以每天適當(dāng)安排時間進(jìn)行一定程度的體育鍛煉，如跳繩、慢跑、打球等，選擇自己喜歡的運動方式，恢復(fù)到最佳精神狀態(tài)。 　　三、做好個人疫情防護(hù) 1.戴口罩：出門、校園里、校園外務(wù)必按照“三步法”戴口罩，正確選擇和佩戴口罩，妥善科學(xué)處理使用過的口罩。 　　2.勤洗手：進(jìn)出門要保持好雙手衛(wèi)生，按“七步洗手法”規(guī)范洗手。 　　3.少聚集：少去人多的場合，自覺與他人保持安全的防護(hù)距離，不扎推，不打鬧。 4.勤通風(fēng)：經(jīng)常開窗通風(fēng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。