<p>中醫(yī)認(rèn)為，“積”為百病之源，人體五臟都怕一個(gè)字——“積”。醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》里說道：積者，臟病也，終不移。</p><p><br></p><p>正如生活垃圾需要定期清理，人體也需要及時(shí)清一清體內(nèi)垃圾。若體內(nèi)的“垃圾”長期積蓄，不及時(shí)清除，必然會給身體帶來健康問題。</p><p><br></p><p><b>1. 氣積——傷肝</b></p><p><br></p> <p>氣積，中醫(yī)上也稱為“氣滯”，指臟腑、經(jīng)絡(luò)之氣阻滯不暢。氣滯主要由于情志抑郁，或痰、濕等的阻滯，影響到氣的流通；人的七情（即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失常最易引起“氣”的運(yùn)行失常，從而形成“氣積”。</p><p><br></p><p>怒為肝之志，意思是長期情志不遂、容易發(fā)怒、脾氣暴躁會導(dǎo)致肝氣持續(xù)處于上行狀態(tài)，造成肝失疏泄。而且中醫(yī)上總講“肝郁氣滯”，這很多人都聽過。</p><p><br></p><p>中醫(yī)認(rèn)為，氣貴于流通。若氣機(jī)順暢，則百病不生。比如氣積的人經(jīng)常會出現(xiàn)：脹悶疼痛、頭脹頭痛、腹部脹痛、胸中氣滯、腹部脹痛、經(jīng)行澀滯不暢等。</p><p><br></p><p><b>如何清“積”？</b></p><p><br></p> <p>身體會記住你的情緒，許多研究表明，情緒對我們身體的影響，遠(yuǎn)比想象中的程度還要強(qiáng)烈。</p><p><br></p><p>如果負(fù)面情緒讓你焦躁、不適，那么反其道而行之去舒適區(qū)待一會兒可能會給你正能量。舒適區(qū)就是能讓你把緊繃的弦兒放松的地方，因人而異，無關(guān)功利，能讓自己開心就行。</p><p><br></p><p>另外，日常要經(jīng)常運(yùn)動、保持良好的起居習(xí)慣，飲食上選擇歸肝經(jīng)，養(yǎng)肝臟的食材，例如肝腎同補(bǔ)的枸杞、平肝明目的菊花、行氣解郁的玫瑰花等。</p><p><br></p><p><b>2. 食積：傷脾胃</b></p><p><br></p> <p>食積，即就是老人們常說的“積食”。這是我們吃得過多，而腸胃功能消化不掉導(dǎo)致的，出現(xiàn)吃多了不消化、肚子脹等“積食”現(xiàn)象。</p><p><br></p><p>這種食無節(jié)制導(dǎo)致的食積，最主要會傷及脾胃，使脾胃功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而中醫(yī)上講“脾胃是后天之本”，一旦一個(gè)人的脾胃出現(xiàn)問題，那身體其他健康問題都會接踵而至。</p><p><br></p><p><b>如何清“積”？</b></p><p><br></p> <p>閑暇時(shí)，大家可將山楂片泡水，放四五片山楂即可，還可以搭配上金銀花或者檸檬片襯著“主角兒”山楂。山楂有消食健脾、行氣散瘀和化濁降脂等功效，尤其對油膩肉食之積，效果非常明顯。</p><p><br></p><p>此外，泡普洱茶時(shí)，也可搭配陳皮。陳皮理氣健脾，燥濕化痰，可用于脘腹脹滿、食欲不振等，兩者合二為一的陳皮普洱茶有健脾燥濕、順氣和胃、祛濕消脂的作用。</p><p><br></p><p><b>3. 血積：傷全身</b></p><p><br></p> <p>血積，即瘀血凝結(jié)成積。中醫(yī)認(rèn)為，“瘀，積血之病也”。瘀血阻滯體內(nèi)，尤其是瘀血日久不散，就會嚴(yán)重地影響氣血的運(yùn)行，臟腑失于濡養(yǎng)，功能失常，勢必影響新血的生成。</p><p><br></p><p>一根水管長期不做清理，則可能在管壁殘留各種污垢，甚至發(fā)生堵塞情況。而人的血管也會發(fā)生堵塞。瘀血形成之后，停積體內(nèi)不散，不僅失去血液的濡養(yǎng)作用，而且可導(dǎo)致新的病變發(fā)生。</p><p><br></p><p><b>如何清“積”？</b></p><p><br></p> <p>清理血積，推薦三七。在明代醫(yī)家李時(shí)珍的《本草綱目》中，記載了一個(gè)藥效神奇的藥材，此藥不僅用于古代杖刑、外傷后的救治，更可以用于臨床治療一切血病，李時(shí)珍將此藥稱為“金不換”，是治療血瘀證不可多得的妙藥。</p><p><br></p><p>三七可有效擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管健康問題，尤其是對于中風(fēng)后正在康復(fù)的人群效果更好。如用于治療建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。</p><p><br></p><p><b>4. 水積：傷腎</b></p><p><br></p> <p>人體對水的吸收、轉(zhuǎn)換、運(yùn)輸和排泄，統(tǒng)稱水液代謝。然而，一旦這種節(jié)奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現(xiàn)水液過盛而產(chǎn)生“水積”，中醫(yī)稱之為“水腫”。</p><p><br></p><p>腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟是否出了問題。</p><p><br></p><p>一般說來，當(dāng)心、腎、肝等臟器發(fā)生病變及某些內(nèi)分泌、營養(yǎng)不良性健康問題等，都可出現(xiàn)水腫癥狀。</p><p><br></p><p><b>如何清“積”？</b></p><p><br></p> <p>推薦大家用玉米須泡水喝。玉米須有利尿、降壓等功效。用玉米須50克（干品）、大棗5枚，以開水沖泡代茶飲，不僅可預(yù)防水腫，也有利消腫降壓。其次，茯苓、赤小豆、薏米等食材的消腫效果也不錯(cuò)。</p><p><br></p><p>預(yù)防“積”癥，最主要是做好日常四合理，做到飲食有節(jié)，不暴飲暴食；起居有常，勞逸結(jié)合不熬夜；運(yùn)動有度，緩解身心壓力；情志有衡，平和心態(tài)，不生氣則少生病。</p><p><br></p>