兒童預防新冠病毒肺炎行為規(guī)范手冊

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2019年末，我國發(fā)生了新冠肺炎疫情，由于疫情的爆發(fā)，我們不能像以往一樣走親訪友，不能按時回學校上學，人們不得出門，偶爾出門要帶口罩，從前熱鬧的大街變得空蕩蕩，這時我們有了更多于孩子相處的時間。雖然疫情得到了控制，但是我們不能掉以輕心。這小小的病毒真的這么可怕嗎？它是怎樣傳播人的？人類能戰(zhàn)勝它嗎？下面就讓我們一起來學習少年兒童預防新型冠狀病毒肺炎行為規(guī)范手冊。 　　一：新型冠狀病毒肺炎的基本知識 盡管病毒是病毒的一個類別，在電子顯微鏡下，其表面有向四周伸出的凸起，看上去像花冠管，所以被命名為冠狀病毒。那么新型冠狀病毒是從哪里來的呢？目前病毒來源仍然不明確，但有研究結果表明，冠狀病毒與蝙蝠和穿山甲體內攜帶的病毒具有高度同源性，科學家推測，病原體很可能是從動物傳播到人身上的。新型冠狀病毒可以通過三種方式傳染其他人。第一種是飛沫傳播。第二種是接觸傳播。第三種是七溶膠傳播。 它的臨床表現有哪些？主要臨床表現為發(fā)熱，渾身無力，干咳。根據湖北省內者的死亡率來看，新型冠狀病毒肺炎的癥狀大多偏輕，死亡率也較低，死亡的患者大多是年齡大，身體差。在這期間我們要控制病原的傳播，注意以下幾個方面：1、嚴格管理感染者和密切接觸者。2、切斷新型冠狀病毒的傳播途徑。多開窗通風，出門帶口罩與他人保持安全距離，防止空氣傳播。3、保護健康人群。為了避免病毒感染，每個人都要養(yǎng)成良的生活習慣，積極鍛煉身體，增強自身抵抗力。那么以上三個方面我們都做好了，病毒就基本被我們控制住了。 二：針對性防控措施 新型冠狀病毒雖然可怕，但是不用擔心，只要我們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，采取針對性的個人防護措施，病原體就會遠離我們。在此期間我們就要嚴格要求自己做到：1、合理的佩戴口罩。佩戴口罩，可以幫助我們阻隔空氣中的絕大部分病原體，口罩佩戴不正確，是沒有預防作用的。一般我們采用醫(yī)用外科口罩或者N95防護口罩。2、保持手衛(wèi)生。因為我們日常生活學習中接觸的東西太多了，如果不注意清潔雙手就可能造成病菌隨著我們的手通過眼、口、鼻等進入我們的身體，從而導致生病。所以勤洗手能更好地預防病菌感染?！捌卟较词址ā蹦軌蛴行У那宄植课畚锖图毦?，預防接觸感染，減少傳染病的傳播。第一步（內）洗手掌。第二步（外）洗手背側指縫。第三步（夾）洗掌側指縫。第四步（弓）洗指背。第五步（大）洗拇指。第六步（立）洗指尖。第七步（腕）洗手腕。3、保持室內空氣流通。每天堅持開窗通風，可以利用流動的空氣，將密閉空間里的細菌帶走。每天至少保證通風2—3次，每次不少于30分鐘。4、注意“咳嗽禮儀”。無論是健康人還是病人，在咳嗽或者打噴嚏時都要遵守咳嗽禮儀，當我們咳嗽、打噴嚏時，盡量避開人群，用手帕或者紙巾捂住口鼻，防止唾液飛濺。使用過的紙巾，不要隨便亂扔，要丟到垃圾桶里面?？人曰虼驀娞绾罅⒓辞逑措p手進行消毒。5、科學合理消毒。我們日常生活的消毒方法一般有清洗法、煮沸法、暴曬法。如果要使用84消毒液或泡騰片來進行消毒，要嚴格按說明正確使用。6、關注飲食安全。養(yǎng)成良好安全的飲食習慣，能夠在一定程度上幫助我們避免感染病毒。做到減少聚餐、不喝生水、生熟分開、杜絕食用野生動物、健康新“食尚”。7、減少聚集。不去人多的地方，減少走訪串門等活動。做好防護，疫情結束之前大家最好宅在家中。8、做好健康監(jiān)測，及時就醫(yī)。自己在家做好健康監(jiān)測，能夠幫助我們及時發(fā)現發(fā)熱等可疑癥狀，使傳染病早發(fā)現、早診斷、早隔離以及早治療的前提。 三：個人健康好習慣在日常生活中我們要養(yǎng)成健康的生活習慣：1、講究個人衛(wèi)生。講究個人衛(wèi)生需要做到“四勤兩不”，“四勤”指的是勤洗手、勤洗澡、勤剪指、勤打掃衛(wèi)生，“兩不”指的是不共用毛巾、杯子等物品，不亂扔垃圾和亂吐痰。養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣。2、保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅有利健康，提高我們的身體免疫力，還能提高第二天的學習效率。幼兒一般睡眠要達到10個小時。3、注意合理膳食。兒童生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)的需求相對較高，科學合理的膳食，能有效的改善營養(yǎng)狀況，提高身體對疾病的抵抗力。注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，粗細搭配。在這里建議家長做飯的時候可以少放油、少加鹽、清淡飲食對我們的身體健康有好處。4、遠離煙、酒、毒品。吸煙有害健康尤其是二手煙。讓孩子充分意識到煙草成癮的危害。少量喝酒雖然有益于健康，但是酒的主要成分是乙醇，也就是我們說的酒精。有些人會對酒精過敏，輕者的會造成皮膚發(fā)紅，嚴重的可以導致惡心嘔吐等不適，酒精還會對你的神經系統造成影響，所以盡量少喝。毒品對人具有極強的危害性，它會直接損害大腦細胞，對人的神經系統造成長期、永久的傷害，并導致心血管功能受損，直至猝死。我們要讓孩子遠離毒品隨時提高警惕，不接受陌生人給的任何物品。5、科學適當運動。運動能提高身體素質，幫助我們保持健康體重，養(yǎng)成良好的生活習慣。6、按需接種疫苗。疫苗是為了預防控制傳染病的發(fā)生流行，用于人體或者動物體的預防性生物制品。接種疫苗可以使我們的身體產生抗體，所以幼兒應該積極接種，及時補種。7、科學就醫(yī)用藥?？茖W就醫(yī)是指合理利用醫(yī)療衛(wèi)生資源，選擇適宜適度的醫(yī)療衛(wèi)生服務，有效的防治疾病，維護健康。應該做到早診斷，早治療，及時治療，不能小病拖成大病，節(jié)約看病的花費。不服用過期藥品，不濫用抗生素，按照醫(yī)生醫(yī)囑按時服用藥量。8、防治病媒生物。名氣最大的病媒生物，當屬蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，俗稱“四害”。所以我們一定要對病媒生物進行科學防治，最大程度的降低他們對我們生活健康的影響。講究衛(wèi)生，保持干凈。9、學會與動物和諧相處，遠離野生動物。遠離野生動物不僅僅是保護它們，更是為了保護人類自己。 四、心理健康。 這段時間大家每天都會看到關于新型冠狀病毒的有關消息，加上處于居家狀態(tài)，很少出門，正常的生活規(guī)律被打亂會使我們感到焦慮，害怕，甚至出現失眠多夢，食欲下降等癥狀。別怕，疫情期間出現這些負面情緒和生理反應都是正常的，為了預防不良的心理反應出現，我們應當以恰當的心態(tài)對待疫情信息，積極和他人溝通，維持穩(wěn)定健康的生活方式。可以從權威的媒體了解疫情和科學防護的知識，減少對疫情的過度關注，減少錯誤信息對自己的誤導，規(guī)律生活，適度鍛煉，放松身心。 五、勇于擔當，培養(yǎng)社會責任感。 親愛的孩子們，疫情是一本現實的教科書，是我們人生中重要的公共衛(wèi)生安全課。在這場突如其來的疫情面前，我們不僅要增強自我防護意識，保護自己和家人的生命安全，還要嚴格遵守當地有關部門和學校的通知要求，積極配合防控工作，認真落實防控措施。更要在疫情中成長，心懷感恩，勇于擔當，自覺增強家庭責任感和社會責任感。從“武漢保衛(wèi)戰(zhàn)”開始的那一刻，一方有難，八方支援?！爸袊佑汀保　昂奔佑汀?！“武漢加油”！這就是我們偉大的祖國，越在危難時刻，越能感知團結的力量，越能感受到血濃于水的國家情懷。所以我們要：1、心懷感恩，心系國家。不僅要為我們祖國的強大而自豪。還要感恩“逆行”的醫(yī)務工作者和疾控人員。正是因為他們的全力以赴，才保證了我們的健康無憂。我們要感恩身邊的溫暖，社區(qū)工作人員、警察、物業(yè)管理人員、環(huán)衛(wèi)工人等是每一個城市溫暖的存在，有了他們的守望相助，奉獻一己之力，才匯聚成一股強大的力量，給予我們戰(zhàn)勝疫情的勇氣的信心。也感恩我們主動的配合政府的防控工作，積極做好個人防護，為戰(zhàn)勝疫情提供了有力的支持。2、珍惜生命，敬畏自然。這場瘟疫的發(fā)生，讓我們感受到生命是如此的脆弱。因此我們要更加的珍惜生命，學習必備的生存技能，以保護生命，養(yǎng)成健康生活和積極鍛煉的習慣，以更好地延續(xù)生命珍惜生命。還要學會敬畏自然、敬畏地球上的一切生命要與自然和諧相處，實現可持續(xù)發(fā)展。3、尊重科學，獨立發(fā)展。尊重科學掌握科學知識，運用科學方法，運用科學思維，理性看待問題，告別愚昧無知。不聽信謠言、不擾亂社會秩序、不干擾正常的防疫情防控工作?！安《竟倘豢膳?，但比病毒更可怕的是謠言和恐慌?！蔽覀円岣呖茖W素養(yǎng)和健康素養(yǎng)，增強辨別的能力，不信謠、不傳謠，堅持做到科學防疫，共同爭取“戰(zhàn)役”的勝利。 　　最后讓我們小手牽大手，全家齊動員。疫情防控，人人有責，從自己做起，從每一個家庭做起，共同筑牢保護健康安全的防線。孩子們，我們要堅信明媚的陽光，很快就會照亮這片被疫情驚擾過的土地，大街小巷也會重新人聲鼎沸，人們會摘下口罩，手捧著鮮花，去自己想去的地方，去見自己想見的人，去看自己想看的風景。讓我們一起對抗疫情，去擁抱充滿希望的明天。