<div><br></div> <h1> <font color="#167efb"> <b style="">體育健康小常識(shí)</b></font><div><b><font color="#167efb"> 體育鍛煉遵循的七大原則</font></b></div><div><b><font color="#167efb">1.循序漸進(jìn)原則：</font></b></div><div> 要由小到大，由易到難，由簡(jiǎn)到繁，逐漸進(jìn)行。</div><div><b><font color="#167efb">2.全面發(fā)展原則：</font></b></div><div> 活動(dòng)內(nèi)容的多樣性和身體機(jī)能的全面提高。</div><div><b><font color="#167efb">3.區(qū)別對(duì)待原則：</font></b></div><div> 根據(jù)鍛煉者的年齡，性別，愛好，身體條件，職業(yè)特點(diǎn)，鍛煉基礎(chǔ)等不同情況做到區(qū)別對(duì)待。</div><div><b><font color="#167efb">4.經(jīng)常性原則：</font></b></div><div> 經(jīng)常參加體育活動(dòng)，鍛煉的效果才明顯。體育鍛煉要經(jīng)?；?，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。</div><div><font color="#167efb"><b>5.安全性原則</b>：</font></div><div> 體育鍛煉都要注意安全，體育鍛煉安排的不合理，違背科學(xué)規(guī)律，可能出現(xiàn)傷害事故。</div><div><font color="#167efb"><b>6.自覺性原則</b>：</font></div><div> 從事體育鍛煉必須有明確的健身目標(biāo)，自覺地從事體育鍛煉。</div><div><b><font color="#167efb">7.適量性原則：</font></b></div><div> “生命在于運(yùn)動(dòng)”。如果運(yùn)動(dòng)不得法，不懂得適可而止，有時(shí)候會(huì)事倍功半，適得其反。</div></h1>