<p>補血大全湯顧名思義是六種食材包括補血六因子，補血食材全備????</p> <p>芹菜用水芹菜最好，芹菜嫩最后入鍋，補充維生素C</p> <p>菠菜補充葉酸～提前焯水，分份冷凍，方便日常食用哦</p> <p>香菇補充維生素D，但需要日曬兩天在吃哦⊙?⊙！可放在陽臺上</p> <p>胡蘿卜含有β胡蘿卜素，是補血的，但一定每周最多吃三次，否則臉色吃黃了，它里面含有色素，每天吃會產(chǎn)生色素沉積</p> <p>紫菜來補鐵，有時我還會放海帶或者發(fā)菜</p><p>但甲狀腺疾病的家人不要吃海帶，紫菜。發(fā)菜⊙?⊙！</p> <p>雞蛋一定選擇柴雞蛋來補充維生素B12</p> <p>添加豆皮或腐竹補充蛋白質(zhì)，這是我學(xué)習(xí)后自己改良添加的????</p> <p>今天的補血大全湯多加了魔芋粉不會吃胖，或者放蕎麥面，總之我不用掛面，若您的胃不好請用掛念嘍</p> <p>這個沒有面，看著有食欲嗎？</p> <p>制作方法：鍋內(nèi)加水，將所有食材入鍋，紫菜和芹菜后放，開鍋食材熟了雞蛋甩入，在放三烤竹鹽，可加香菇粉，少許亞麻籽油或橄欖油，我放少許花椒油</p><p>制作簡單吧，您來嘗試，關(guān)鍵清淡美味????生機飲食制作不麻煩，麻煩是家中食材要全備??采購您會的??</p> <p>感恩您的瀏覽，記得關(guān)注哦??????后續(xù)會陸續(xù)更多養(yǎng)生內(nèi)容與您分享??????</p>