<p> “云挑戰(zhàn)”時(shí)間來(lái)啦，快來(lái)一起參與吧！它不僅可以督促同學(xué)們居家鍛煉，還增強(qiáng)了鍛煉的趣味性和挑戰(zhàn)性，最重要的是可以培養(yǎng)我們的耐力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。所以不管是個(gè)人挑戰(zhàn)，還是和父母一起互動(dòng)，都能讓你感受到體育鍛煉的魅力，而且非常有意義哦！</p><p><br></p><p> 本周“個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目”是：1分鐘波比跳；“親子挑戰(zhàn)項(xiàng)目”是：一飛沖天?？炜煲黄饋?lái)挑戰(zhàn)吧，老師期待你們的參與哦！</p> <p>一、個(gè)人挑戰(zhàn)-七平八穩(wěn)</p> <p>二、親子挑戰(zhàn)-身輕如燕</p> <p><br></p><p>??挑戰(zhàn)規(guī)則:</p><p><br></p><p>1.準(zhǔn)備好計(jì)時(shí)工具，開始后做動(dòng)作，不要停；</p><p><br></p><p>2.一分鐘時(shí)間到后停止計(jì)數(shù)，做了多少則為最終成績(jī)。</p> <p>【安全提醒】</p><p><br></p><p>1.保證身體狀況良好的情況下進(jìn)行鍛煉，不帶病鍛煉。不在饑餓或就餐后一小時(shí)內(nèi)鍛煉。</p><p><br></p><p>2.要保障足夠的安全活動(dòng)空間，地面干燥不濕滑，空間無(wú)懸掛物。</p><p><br></p><p>3.要穿著運(yùn)動(dòng)服裝與鞋進(jìn)行鍛煉。</p><p><br></p><p>4.鍛煉前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。</p><p><br></p><p>5.運(yùn)動(dòng)量要適宜，量力而行。</p><p><br></p><p>6.盡量在家長(zhǎng)看護(hù)下進(jìn)行鍛煉。</p>