<p>有名言說：身體健康是船，心理健康是帆；你在患難之日若膽怯，你的力量就微小。</p> <p>2020年，農歷庚子年，祖國荊楚大地，全民抗疫，書寫了一個又一個感人的故事，記載了不計其數可歌可泣的新事跡。</p> <p>面對疫情的蔓延，遠在他鄉(xiāng)的援非醫(yī)療隊員，同心抗疫，也要將守護生命安全健康進行到底。疫情期間，遠離祖國、遠離親人、遠離朋友，也應該做好心理健康自助：</p><p>一、照顧好自己的身體，身體的健康才是保證正常工作的前提；</p><p>二、合理安排自己的作息時間，充沛的精力可以增強抵抗力；</p><p>三、避免負面信息輸入過多，建議關注官方網站信息，減少瀏覽微信群未被證實的謠言信息；</p><p>四、學會獨處，減少埋怨、憂慮、恐慌等負面情緒出現；</p><p>五、通過微信、電話等媒介或當面找人講述，緩解壓力；</p><p>六、既然遭遇疫情，就要客觀面對，正向思維，提升自己的認知；</p><p>七、做好自我防護，與隊員多溝通、加強心理上的相互支持；</p><p>八、積極參加集體的活動，運動是改善和釋放不良情緒的有效方法；</p><p>九、保持健康的生活方式，每天規(guī)律起床、工作、學習、運動等；</p><p>十、隨筆記錄一天的工作和生活狀態(tài)，留下經歷足跡。以上是個人對疫情期間援外醫(yī)療隊員的10條建議，可能有些粗淺，但相信會有所裨益。</p> <p>情緒影響行動，把握住自己的情緒，就能找到快樂的感覺。</p><p>養(yǎng)成良好習慣是儲存健康，放縱不良習性是透支生命。</p><p>人生不過三萬天，成功失敗均坦然，健康快樂最值錢。</p><p>擁有健康的心理，爭做健康的衛(wèi)士。</p><p>疫情是暫時的，疫情會過去的。</p>