<p> 小朋友們你們好，今天我們學(xué)習(xí)的主題是《兒童家庭健身操》。希望大家可以跟老師一起度過一節(jié)快樂的體育課！</p><p> 好了跟著老師的節(jié)奏一起進入今天的學(xué)習(xí)吧！上課之前，大家先活動一下，自己先做一做你熟悉的熱身運動吧！</p> <p> 好了可以跟著老師的節(jié)奏來進行這節(jié)課了！</p><p> 第一部分：熱身運動（跟著下面的視頻來進行吧）</p> <p> 熱身運動：</p><p> 1、雙手叉腰，雙腿提踵10次</p><p> 2、雙手叉腰，雙腿半蹲+登地提踵10次</p><p> 小朋友們，跟隨教練一起熱身吧！</p> <p>第二部分：兒童家庭健身操初級部分</p> <p> 初級動作里面包含：1、走和跑，2、跳。</p><p> 動作簡單但是要求同學(xué)們做規(guī)范，動起來吧！</p> <p><b> 作業(yè)：把今天學(xué)的這節(jié)兒童初級健身操你學(xué)的成果發(fā)到群里，視頻或者照片都可以！</b></p> <p> 有氧健身操是一種運動強度恰如其分的體操，非常適合于心肺功能和肌肉力量的逐步增強，同時確保營養(yǎng)素的需氧呼吸，避免人體內(nèi)的“燃燒”的浪費！</p> <p> 好了，記得把今天體育課上你鍛煉的情況反饋給老師吧！希望同學(xué)們能堅持鍛煉每一天哦！</p>