<p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">生了娃兒之后，我要拉抻了睡個好覺;</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">生了娃兒之后，我要加油減肥，美回從前;</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">生了娃兒之后，我的腰就不得痛了;</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">生了娃兒之后，又可以享受美好的“啪啪啪”時光了。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">但是生完寶寶之后，都能如愿嗎？我們來看看</span></p><p><br></p><p>生了娃兒之后身體有哪些變化？</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">一、腹直肌分離</span></p> <p>生了娃之后減不下去的小肚腩,起床都困難的腰背痛,通常都是腹直肌分離惹的禍。</p><p>腹直肌分離程度越深，腹部肌肉越薄弱，小腹越難恢復平坦；腹肌變?nèi)?，對腰背部承托力就會減小，便增加了腰背疼痛的機會，所以產(chǎn)后腰痛，真的不能再讓“無痛分娩”背鍋啦。</p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">二、盆底肌松弛</span></p><p><br></p><p>盆底肌像一張網(wǎng)一樣“兜住”子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器，保持它們處于正常位置，并參與排尿、排便，維持陰道緊縮度、性快感等生理活動。</p><p>懷孕時由于身體內(nèi)部環(huán)境的增重，盆底肌的壓力日益增大，再在松弛激素（使韌帶松弛的荷爾蒙）的作用下，盆底肌日漸松懈，所以不止是順產(chǎn)媽媽有盆底肌松弛的風險，剖腹產(chǎn)媽媽同樣有可能盆底肌松弛哦。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">盆底肌松弛，控尿就變得困難，特別是大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯</span>等腹壓增高的時候，尿液不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">盆底肌松弛，降低了性快感，難以達到高潮，盆腔器官脫垂，甚至導致性交痛。</span></p> <p>據(jù)統(tǒng)計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙，輕者可能僅僅表現(xiàn)為陰道緊縮程度不夠，夫妻生活不滿意，重者因為盆底肌無法托舉盆底肌上方的器官，會出現(xiàn)排尿困難、夜尿次數(shù)增多、漏尿、陰道口腫物脫出等癥狀。隨著女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。</p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">產(chǎn)后康復有什么好處？</span></p><p><br></p><p>產(chǎn)后盡早做腹直肌修復，可以讓肚腩收的更快，因為腹直肌力量支撐不夠產(chǎn)生的腰痛可以大大減輕。</p><p>產(chǎn)后盡早進行盆底康復訓練，可以避免尿失禁和盆腔器官脫垂，女性產(chǎn)后若沒有進行盆底肌的鍛煉和康復治療，隨著年齡增大和激素水平下降，到了50歲左右絕經(jīng)時，將會進入尿失禁和盆腔器官脫垂的高發(fā)期。</p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">產(chǎn)后多久可以開始做產(chǎn)后康復呢？</span></p><p><br></p><p>產(chǎn)后盆底肌的肌力在產(chǎn)后6-8周下降最明顯，所以進行盆底康復治療最好在<span style="color: rgb(237, 35, 8);">產(chǎn)后42天開始，6個月內(nèi)是產(chǎn)后康復黃金期，1年內(nèi)是康復期，3年內(nèi)是有效期</span>，產(chǎn)后康復都是越早做效果越好哦。</p> <p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">想了解更多產(chǎn)后康復信息去哪里咨詢呢？</span></p><p><br></p><p>十九冶醫(yī)院婦產(chǎn)科為了幫助產(chǎn)后媽媽們身體的盡快恢復開展了腹直肌修復、子宮復舊、盆底肌康復等產(chǎn)后康復治療項目，各位寶媽產(chǎn)后42天復查的時候不要忘記到二樓婦產(chǎn)科門診關(guān)心一下自己的盆底健康哦。</p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">咨詢電話：3981064</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">咨詢時間：8：00-12：00</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 14：30-17：30</span></p>