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通過對居家學(xué)習(xí)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不能夠集中注意力是現(xiàn)階段大家困惑的地方之一，下面是幾位在家學(xué)習(xí)效率較高的同學(xué)的分享。 曲清源分享 徐銘楊分享 顧光棣分享 1、學(xué)習(xí)或工作前，要盡量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃一下準(zhǔn)備做什么。在學(xué)習(xí)（或工作）時(shí)可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 甚至一些小習(xí)慣：比如擺個姿勢、戴上學(xué)習(xí)帽什么的，就好像在運(yùn)動前做準(zhǔn)備活動一樣，給身體一個提示，告訴自己工作要開始了。這樣也有利于提高注意力<br>2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時(shí)候，不要對自己說“要專心”。如果你在想“要專心”，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。也不要強(qiáng)迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被占據(jù)了，無法專心。先“隨它去”放松一下，做做深呼吸，然后再“回到這來”，繼續(xù)學(xué)習(xí)工作。<br>3、 把多種動作協(xié)調(diào)起來，有利于注意力的高度集中。比如：在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，還能增進(jìn)記憶能力。<br> 耿書琪分享 常羽鹲分享 感謝幾位分享的同學(xué)！