<p>春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。</p> <p>春季是個(gè)生發(fā)的季節(jié)，陰陽(yáng)氣全都發(fā)起來，萬物開始發(fā)育生長(zhǎng)，天地的氣都往上走，特別是地氣往上走，是個(gè)放風(fēng)箏的好季節(jié)。所以，春天天地給人的感覺都是在呼喚著一種新的生命的誕生，這叫“天地俱生”。這時(shí)候我們?cè)撛趺答B(yǎng)身呢？痔瘡患者又該注意什么呢？</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>首先，夜臥早起，就是說生發(fā)之氣起來不要睡得太早，當(dāng)然也不要超過子時(shí)（23-1點(diǎn)）。太陽(yáng)升起的時(shí)候要早早起來散步，因?yàn)槿f物都在生長(zhǎng)。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>其次，披發(fā)緩行，就是說別約束生機(jī)，把頭發(fā)散下來，腰帶放松，不穿緊身衣，別約束生發(fā)之機(jī)，同時(shí)也意味著放松心情，一切都要放松愜意，達(dá)到“隨心所欲“的自由狀態(tài)。想想這種感覺多有意思啊，這時(shí)候當(dāng)你擺出某種姿勢(shì)的時(shí)候，你身體的氣血運(yùn)行會(huì)隨之變化；當(dāng)你的氣血運(yùn)行變化的時(shí)候，你的情感、情緒也會(huì)跟著變化。試想當(dāng)你早早起來，“被發(fā)緩形”在院子里的時(shí)候，你會(huì)有什么感覺？這種感覺就是“以使志生”，這個(gè)“志”不是記憶，是志向。你就感覺到從內(nèi)心里涌動(dòng)出一種想法，“我今天得干點(diǎn)什么？我今年得干點(diǎn)什么？”，那種發(fā)自內(nèi)心的愿望油然而生，這就是你順應(yīng)了春天的氣的變化。這是因?yàn)橹臼悄I經(jīng)足的外現(xiàn)，披發(fā)緩行可以讓腎的精氣不受干擾的一點(diǎn)點(diǎn)生發(fā)起來。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>第三，生而勿殺，予而勿奪。中國(guó)殺人什么時(shí)候殺？對(duì)，秋天，秋后問斬。為什么？也是順應(yīng)天氣，這里強(qiáng)調(diào)萬物生長(zhǎng)就讓他生長(zhǎng)，不壓抑不強(qiáng)制，現(xiàn)在折一顆苗，將來少一朵花，好比兒童時(shí)期，都會(huì)在秋季給與回報(bào)，于是有青春期叛逆。當(dāng)你起了殺心的時(shí)候，你內(nèi)心肝氣的生發(fā)也隨之被殺掉了，對(duì)自身也不好，這是相互的，所以春季不適合吃肉哦。春天是播種的季節(jié)，春天不播種，秋天沒什么好收獲。這里的予而勿奪就是說多給與，多幫助別人，哪怕是贊揚(yáng)鼓勵(lì)都會(huì)給人一種生機(jī)。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>第四，賞而勿罰，懲罰會(huì)影響到即將到來的夏季和秋季，好比說孩子的早期教育問題，選擇在對(duì)的時(shí)候給予贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于錯(cuò)誤時(shí)候的懲罰。如果傷了春天的生發(fā)之機(jī)，則夏為寒變，可能會(huì)腹瀉，甚至心臟出問題，因?yàn)闁|方為木，木生火，木沒有生發(fā)好，夏季的火就不是旺火，火對(duì)應(yīng)的是人的心氣。不要認(rèn)為今天腹瀉是昨天的事，秋天腹瀉有可能是夏天，春天的事。因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致痔瘡的朋友們要注意這點(diǎn)呢。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>同樣人的陽(yáng)氣在春天開始生發(fā)，陽(yáng)氣旺則容易出現(xiàn)火旺的現(xiàn)象，比如早晨尿黃，便秘，痔瘡出血等，春季忽冷忽熱，陽(yáng)氣生發(fā)是痔瘡的高發(fā)季節(jié)。所以痔瘡患者需要防上火，對(duì)于易上火的人群，比如出現(xiàn)皮膚生瘡，口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉痛，便秘等等，平時(shí)可以選擇涼性的食物清熱降火，如黃瓜，苦瓜，蓬蒿菜，芹菜，竹筍，綠豆，蓮藕，雪梨，海帶，紫菜等，忌熱性食物。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>除了喝水以外還要吃水，新鮮水果蔬菜，牛奶，豆?jié){，粥，這些飲食中富含水分，補(bǔ)充水分營(yíng)養(yǎng)兩不誤。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>忌過動(dòng)，躁動(dòng)季節(jié)，運(yùn)動(dòng)適度，不要選擇過于激烈運(yùn)動(dòng)形式，保持良好心態(tài)，身靜心靜，以靜制動(dòng)。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>此外，人們春季會(huì)痔瘡復(fù)發(fā)就是因?yàn)槎绢l繁吃火鍋，燒烤等油膩辛辣食物，讓腸胃內(nèi)熱蓄積，蓄勢(shì)待發(fā)，春天一到陽(yáng)氣外發(fā)而來，所以我今天說的養(yǎng)身方法大家不要覺得太普通，沒什么意義，因?yàn)槎斓牟蛔⒁怙嬍?，讓春季便秘和痔瘡?fù)發(fā)，那么同樣今天的養(yǎng)身決定了以后得身體狀態(tài)哦。</p> <p>一直都在，有需要掃一掃。</p>