<p> 春季是流行病的多發(fā)期，我們一定要好好保護(hù)自己和家人的健康。該怎么做呢？</p><p> 1.增強(qiáng)體質(zhì)</p><p> 主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。</p><p> 2.調(diào)節(jié)情緒</p><p> 處事不要過激力，求心平氣和，情緒安定，養(yǎng)魚，賞花，垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。 </p><p> 3.起居規(guī)律</p><p> 為了適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外林間小道樹林中去散步，與大自然融為一體。</p><p> 4.飲食合理</p><p> 適當(dāng)吃些清解里熱滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥，薏苡仁，薺菜，菠菜，蕹菜，芹菜，蘑菇等。</p><p><br></p>