<p> 健身氣功是通過對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法原理，傳統(tǒng)的修煉運(yùn)動體系設(shè)計(jì)的，從道家養(yǎng)生觀點(diǎn)、方法形成我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。我們通過對健身氣功八段錦的習(xí)練，從細(xì)微處加深了解，從習(xí)練氣功功法的過程中掌握氣息與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系，調(diào)整氣息，注重腹式呼吸的練習(xí)，從而達(dá)到養(yǎng)生健身的效果。</p><p><br></p><p> 疫情期間，我們居家抗擊疫情，堅(jiān)持宅家習(xí)練健身氣功，提高自身機(jī)體免疫力，是一件非常有現(xiàn)實(shí)意義的事情。健身氣功八段錦是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，這次活動，我們充分發(fā)揮活動站社會體育指導(dǎo)員的作用開展教學(xué)示范和點(diǎn)評，達(dá)到了預(yù)期的完美效果。</p> <p>毛文麗站長率先垂范。</p><p>不愧是資深太極教練，動作嫻熟自如，體態(tài)安詳寧靜，圓活連貫，上下相隨完整一氣。</p> <p>副站長王小平告訴拳友們：八段錦突出的是對脊柱的鍛煉，脊柱運(yùn)動是健身氣功?八段錦的軸心，脊柱具有支撐身體、保護(hù)內(nèi)臟的功能，同時(shí)又是人體運(yùn)動的樞紐，主掌著形體運(yùn)動。拳友們在習(xí)練中，一定要細(xì)心體會各部位的感覺，做到上體中正，下肢穩(wěn)定，步型、步法、手型、手法清晰準(zhǔn)確到位。</p> <p>王新民拳友是我們活動站開展宅家習(xí)練的積極支持和參與者，這次活動他垂先示范，每天第一時(shí)間就發(fā)視頻到群里，習(xí)練動作規(guī)范舒展，剛?cè)嵯酀?jì)，松緊適度，體態(tài)安詳。</p> <p>宅在家習(xí)練健身氣功，不外乎是一種很好的解除寂寞、焦躁，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健身體，愉悅心情的好方法。</p> <p>學(xué)練要在動作規(guī)格上下功夫，抓住點(diǎn)、線、型三個(gè)要素，點(diǎn)是指起止點(diǎn)，線是指動作路線，型是指形態(tài)，包括動態(tài)和靜態(tài)。</p> <p>堅(jiān)持鍛練，成為習(xí)慣。</p> <p>認(rèn)真的態(tài)度，動作柔和緩慢，意念恬淡，呼吸自如。</p> <p>作為社會體育輔導(dǎo)員，按照活動站的安排，完成網(wǎng)上習(xí)練動作的示范、教學(xué)、點(diǎn)評任務(wù)。</p> <p>拳友們居家科學(xué)健身！動作嫻熟，認(rèn)真操練！</p> <p>在學(xué)練中提高，在健身中愉悅。</p> <p>在習(xí)練的基礎(chǔ)上，糾正改進(jìn)，做到內(nèi)外放松，思想寧靜。</p> <p> 2020年春節(jié)，一場突如其來的疫情打亂了我們的太極生活，不能外出晨練了，宅在家是對國家做貢獻(xiàn)，這段日子讓我們深深地體會到人生生死離別才是最大的痛苦，陰陽相隔才是最遠(yuǎn)的距離，還能活著的人是最幸運(yùn)的，還能再見的人才是人生最大的幸福，身體健康才是贏家。沒有好的身體，一切都是徒勞，文景東區(qū)活動站在毛文麗站長的率領(lǐng)下，發(fā)揮社會體育指導(dǎo)員的作用，組織和帶領(lǐng)拳友們宅家習(xí)練，既強(qiáng)身健體，又能在習(xí)練中加深對所學(xué)拳術(shù)的記憶，進(jìn)一步領(lǐng)悟中華健身氣功的博大精深，達(dá)到內(nèi)外兼修，快樂生活之目的，本次宅家參與活動的拳友約30多人，真誠的為積極參加此次活動的拳友們點(diǎn)贊！</p><p> 由于美篇視頻限制，不能更多的展現(xiàn)拳友們精彩習(xí)練的影像，歉意！</p>