<p> 初三的學(xué)子們終于回到了闊別己久的校園！因?yàn)檫@次疫情，學(xué)生們都經(jīng)歷了長(zhǎng)長(zhǎng)的居家生活，再次回到美麗的校園，這些畢業(yè)班的孩子們的心情，是喜憂(yōu)參半的，喜的是又可以和老師同學(xué)們一起學(xué)習(xí)了，憂(yōu)的是馬上要迎接即將到來(lái)的中招考試！面對(duì)復(fù)學(xué)后初三學(xué)子們的心理狀況，今天，在九(四)班的教室里，邵老師為大家上了一節(jié)別開(kāi)生面的體驗(yàn)式心理健康主題班會(huì)一一提升學(xué)習(xí)動(dòng)力，為中考賦能！</p> <p> 首先，邵老師結(jié)合疫情，以房子需要及時(shí)清理、打掃為例，比喻人的心理空間也需要及時(shí)的清理一些負(fù)面情緒，如緊張、焦慮、煩燥、恐懼、擔(dān)憂(yōu)、自卑、無(wú)助、抑郁等等，此外，邵老師讓同學(xué)們回憶自己日常生活中別人對(duì)自己有哪些人負(fù)面評(píng)價(jià)，然后寫(xiě)在一張紙上。</p> <p> 寫(xiě)完以后，邵老師讓大家調(diào)整坐姿，做幾次深呼吸，同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹敢拢瑥念^到腳，做身體的放松。</p> <p> 接下來(lái)，每個(gè)人分三次舉起左手并握緊拳頭，一次比一次舉得稍低一些，每次舉起握緊的拳頭時(shí)，想象著左手緊握的是別人對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)和自己內(nèi)心擁有的心負(fù)性情緒，分別以50%、30%、20%依次清除掉。</p> <p> 同樣，每個(gè)人按老師的指令分三次舉起右手并握緊拳頭，想象右手握緊的是:自己的人生夢(mèng)想、目標(biāo)、自己渴望得到的積極情緒(快樂(lè)、幸福、真誠(chéng)、勇敢、堅(jiān)韌、奉獻(xiàn)、專(zhuān)注、樂(lè)觀等)，當(dāng)老師從1數(shù)到3時(shí)，右手落在右腿的膝蓋上。</p> <p> 最后，同學(xué)們積極發(fā)言分享了自己的收獲和感受！看，同學(xué)們的分享真是精彩！</p> <p> 找到了解決問(wèn)題的方法，從而迎來(lái)了自信和勇氣！</p> <p> 排出了身體里的負(fù)面情緒，我對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了期待！</p> <p> 心胸變得更寬闊了，不再會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較了！</p> <p> 同學(xué)們，聽(tīng)著你們的肺腑之言，看到你們從這次主題班會(huì)里積蓄了能量，老師相信，你們一定能夠乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海！</p>