戰(zhàn)“疫”中的實(shí)小人——新密市實(shí)驗(yàn)小學(xué)心理防護(hù)課程（七）積極戰(zhàn)“疫” 學(xué)習(xí)自律

美友74584532

又是一年春草綠，又是一年楊柳青。由于疫情，我們的開學(xué)時(shí)間一再延遲。在這樣的一個(gè)特殊時(shí)期，第七期心理防護(hù)課程在今天和大家如約而至。 　大家還記得我們的課前準(zhǔn)備嗎？準(zhǔn)備好紙和筆，還有大家的全情投入。 　　讓我們來回顧一下上節(jié)課的學(xué)習(xí)情況吧，大家聽得認(rèn)真，記得用心。 　　陳老師通過網(wǎng)上的一篇報(bào)道導(dǎo)入課堂。 　　網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)帶給我們新鮮感的同時(shí)，也帶給我們一些挑戰(zhàn)。好成績是靠自己管理出來的。同學(xué)們，上一周我們的期中考試，成績你還滿意嗎？我們在家學(xué)習(xí)拼的就是自律，在家上課沒有理由遲到了，沒有同桌跟我說話了，同桌打擾我了，或者是后桌打我了，看不清黑板的理由等等。那我們就要約束自己。今天我們就一起來學(xué)習(xí)關(guān)于自律的話題:《積極戰(zhàn)“疫” 管住自己—關(guān)于自律》。 　　那什么是自律呢？剛才已經(jīng)說過了，自律，就是約束自己，管住自己。一個(gè)自律的人，他會在自己該做事情的時(shí)候，能克制住自己做其它事情的欲望和沖動。 說起自律，那么就不得不提到20世紀(jì)60年代由美國斯坦福大學(xué)沃爾特·米歇爾教授設(shè)計(jì)的著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，共有600名4～6歲的兒童參與，他們均來自斯坦福大學(xué)附屬幼兒園。從這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，我們可以看到這樣有趣的畫面:孩子們看著棉花糖，拿起來，聞一聞，又放下，在椅子上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，最后還是控制住了自己。盡管這些兒童才4-6歲，但他們已經(jīng)懂得了成功最重要的因素，那就是自律。 　　棉花糖的實(shí)驗(yàn)，挑戰(zhàn)無處不在，我們在家里邊經(jīng)常會有這樣的誘惑。那各位同學(xué)就問了，宅在家里自律的人又有哪些特征呢？陳老師跟大家分享了一個(gè)中國教育發(fā)展戰(zhàn)略協(xié)會心理教育專業(yè)委員會常務(wù)副理事陳紅所講的案例。 　　那么自律的孩子有哪些特征呢？它有三個(gè)特征:第一個(gè)，就是他可以克制欲望。他能夠把自己的沖動和需求，控制在適當(dāng)?shù)乃缴?，不過分；第二個(gè)，就是能夠等待時(shí)機(jī)。在你想要做某件事情的時(shí)候，你現(xiàn)在不能做那件事情，必須停止做某件事情的時(shí)候，我們可以等待恰當(dāng)?shù)臅r(shí)期，等待被允許的時(shí)候再做；第三個(gè)，就是能夠控制情緒，尤其是那些不好的情緒。控制自己不說那些不恰當(dāng)?shù)脑挕?lt;/p> 　　我們在家上課，只是換了一個(gè)地方，不是說我們就可以放松了，可以放縱了。那么我們怎樣做，才能夠算是做到自律呢？首先，要有兩個(gè)前提:第一個(gè)，就是要有一個(gè)信念，就是我相信我能夠做到自律，每一個(gè)孩子都會管住自己；第二個(gè)，你要有改變的意愿，就是你愿意改變，愿意做到自律。 　　那怎么做到自律呢？這里給大家提供五個(gè)方法: 　　能夠自立的人，就是善于自我控制，能夠自己對自己進(jìn)行監(jiān)督和督促。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，我們自己的缺點(diǎn)和不良習(xí)慣。自我控制就是克服惰性、缺點(diǎn)和不良習(xí)慣的保證。 　　青少年時(shí)期是我們?nèi)松拇禾欤彩俏覀內(nèi)松蚧A(chǔ)的時(shí)期，同時(shí)也是塑造良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格和高尚道德情操的關(guān)鍵時(shí)期。所以，我們既要學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，又要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，增強(qiáng)自律能力，切切不可虛度光陰。 疫情是暫時(shí)的，但是我們的學(xué)習(xí)是永恒的。這疫情中的學(xué)習(xí)考驗(yàn)，是考驗(yàn)每一個(gè)人的試金石。開學(xué)雖然延后，但是我們的學(xué)習(xí)不能停。各位同學(xué)，我們要相信自己。 　　陳老師給同學(xué)們布置了作業(yè): 　　最后，讓我們來看一看同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況吧: 　　自律，是我們?nèi)松谋匦拚n，它能讓我們找到人生真正的自由，真正的尊嚴(yán)和真正的快樂。要想獲得成功，先要學(xué)會自律，希望同學(xué)們學(xué)會慎獨(dú)，在沒有家長，老師監(jiān)督的時(shí)候，也能夠自律，平安的度過這段特殊的日子，每天過得充實(shí)而愉快。同學(xué)們，我們開學(xué)的時(shí)候再見！