居家安全莫小視---五一班唐亦格

??糖果色的星河

親愛的同學(xué)們，停課不停學(xué)的居家線上學(xué)習(xí)已經(jīng)持續(xù)了兩個月的時間，我們每天不能去上學(xué)，只能呆在家里通過網(wǎng)絡(luò)來上課。而在家中，有很多需要注意的安全事項，不管是人身安全還是心里安全等等，都需要我們重視，所以今天就讓我們一起來看一看需注意的安全吧！ 　　我要講的安全事項認(rèn)為四大塊，第一塊是食品安全，第二塊是用電安全，第三塊是上網(wǎng)安全，第四塊是防疫安全。 首先我們來說第一個：居家食品安全。1.加工食物時注意生熟分開： 不光是疫情期間，在平時做飯時也應(yīng)該遵循生熟分開的做法，平時在切生肉的地方不要切一些生吃的蔥花、香菜等直接吃的菜或熟食，也不要讓生熟食物共用器皿，以免肉類中可能沾染的沙門氏菌、副溶血性弧菌等致病微生物進(jìn)入人體，造成一些健康損害。 另外，活體的禽、畜類盡量也不要接觸，尤其是野生的動物，他們身上可能含有許多致病微生物，造成此次疫情的病原體就可能源于野生動物。 處理生食后一定要勤洗手，生食一定要確保熟透，在購買生肉時盡可能選擇大超市，不要購買路邊攤售賣的肉。少做一些涼拌菜、醬鹵肉等菜品。2.選擇多種食材，多用蒸煮燉的方法： 即使在菜價飆漲的時候，大家也不要只吃方便面，方便面營養(yǎng)單一，長期拿方便面當(dāng)飯吃不能滿足我們每日身體所需的營養(yǎng)。而且不建議大家選擇過于單一的食材，盡量讓食材豐富一些，這樣補(bǔ)充的營養(yǎng)也更為全面，蔬果類、肉類、魚蝦、蛋制品以及奶制品，每周最好能達(dá)到25種以上。 另外，食物的烹飪方式也很重要，建議采取蒸、煮、燉的方式，這樣能做大程度的保證食物的營養(yǎng)物質(zhì)不流失，少吃煎炸食物和過油、過辣的食物，這些食物長期吃下去，對我們的身體內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)有一定的傷害。疫情期間，提高自身的免疫力很關(guān)鍵，這樣才能不讓病毒趁虛而入。3.不要囤積食物： 雖然現(xiàn)在不建議大家去人口密集的場所，盡量不要外出，而且菜價一天比一天貴，但是，不提倡大家過多囤積食物，尤其是綠葉蔬菜和容易腐爛的水果等食物。 建議大家根據(jù)地域差別，北方家庭可以儲存一些大白菜，南方家庭比較潮濕，每次購買2-3天的蔬果就可以了，也不要浪費食材，另外可以在冰箱里適量儲存一些土豆、冬瓜、紅薯等耐粗存的瓜果、根莖類蔬菜等，速凍食物、冷凍肉類等也可以適當(dāng)多儲存。4. 油壺長期不洗，新舊油混著來 它會產(chǎn)生很多可怕的致癌物質(zhì)，比如分解物環(huán)氧丙醛等，食用后易中毒，出現(xiàn)急性呼吸、循環(huán)功能衰竭現(xiàn)象，也有致癌風(fēng)險。化解方法：1. 小油壺每周清洗一次。2. 每次倒入小油壺的量夠一周就行。這樣可以保證盡量吃到新鮮食用油。3. 新舊油別混著吃，否則油壺里的那點油底子會成為一壺新油的氧化催化劑，加速變質(zhì)。4. 油壺離灶臺遠(yuǎn)點，盡量避免高溫環(huán)境。我們是學(xué)生，雖然家里的買菜做菜我們一般都不熟悉，但是還是要注意自己的飲食。 這段時間相比同學(xué)們都胖了不少吧！但是一定要注意有的同學(xué)想減肥了，但是疫情期間不適宜減肥，而是要均衡飲食，每天食物要包括谷薯類、蔬菜水果類、魚禽肉蛋類、奶及大豆類。 孩子每天至少攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，蔬菜水果種類每天不少于4種，家長需要及時采購和補(bǔ)充家里的蔬菜水果，保證孩子每日所需的的維生素、礦物質(zhì)等。 新鮮蔬菜水果富含維生素C、膳食纖維、植物化學(xué)物等，對提高孩子的免疫力有好處。深綠色、紫紅色、橙黃色的蔬菜被稱為深色蔬菜，它們所含的營養(yǎng)成分通常比淺色蔬菜更為豐富，應(yīng)占蔬菜總量的一半以上（即每天150-250克以上）。 每周食用1-2次動物肝臟，它含有豐富的維生素A，有利于保護(hù)黏膜、預(yù)防感染。 同時我們也要注意食物多樣，多喝溫開水： 食物多樣是平衡膳食的根基，每周應(yīng)該食用25種以上的食物，保證身體健康。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，多喝水能保持呼吸道濕潤，每天推薦飲用不少于800-1400毫升（小學(xué)一年級800毫升，高中三年級1400毫升）的水。 另外，果汁不能替代新鮮水果，少喝或不喝含糖飲料。可以喝一些淡茶水，冬季氣候干燥也可以喝點梨水。還有我們要適量進(jìn)食動物性食物合理選擇零食 疫情期間還要注意攝入充足的蛋白質(zhì)和B族維生素，每天孩子應(yīng)該要保證1個雞蛋、1杯奶、1杯豆?jié){、1手掌心大小的肉、1手掌心大小的魚來滿足蛋白質(zhì)需求，并用粗雜糧代替部分精米白面，以攝入更多的B族維生素。 不要購買和食用野生動物。按照春節(jié)的習(xí)俗，每家都會準(zhǔn)備很多糖果、糕點等零食，但現(xiàn)階段戶外運動比較少，要控制零食的攝入頻次、攝入量和種類，建議以新鮮水果、奶類等為宜，原味堅果雖好要適量，每天一小把即可。 第二個是用電安全：它分為兩部分第一部分：平時用電1:不要超負(fù)荷用電，破舊電源線應(yīng)及時更換，大功率用電設(shè)備應(yīng)使用專用線路，不要亂接電線2:家庭用電必須要安裝漏電保護(hù)器，不可拆除或越過保護(hù)器。3:不能用濕手拔、插電源插頭，更不要用濕布擦帶電的燈頭、開關(guān)、插座。4:現(xiàn)有人觸電，不能直接用手接觸觸電者，不要盲目施救。5:要移動正在運行的家用電器，如電視機(jī)、電風(fēng)扇、洗衣機(jī)等。如需搬動，應(yīng)關(guān)上開關(guān)，并拔去插頭。6:使用的家用電器不慎浸水，應(yīng)切斷電源開關(guān)，防止電器絕緣損壞，再次使用前，請專業(yè)人員進(jìn)行檢測。第二部分: 觸電急救1:立即關(guān)閉電源開關(guān)或拔掉插頭，使接觸者脫離電源；2:如果找不到電源開關(guān)，可用有絕緣把的鉗子或者木柄的斧子斷開電源線，或用木板等絕緣物插入觸電者身下，以隔斷流經(jīng)人體的電流；3:當(dāng)電線搭在觸電者身上或被壓在身下時，可用干燥的衣服、手套、繩索、木板等作為工具，拉開觸電者或挑開電線；4:*如果觸電者的衣服是干燥的，又沒有緊纏在身上，可以用一只手抓住他的衣服脫離電源，但不得接觸帶電者的皮膚和鞋；5:脫離電源后，將觸電者迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)干燥的地方仰臥，放松上衣和褲帶，摸脖子上的動脈，看是否有脈搏和呼吸；求助的同時應(yīng)迅速撥打120急救電話，請求援助。 第三部分是上網(wǎng)安全：1：網(wǎng)絡(luò)買賣防疫物資類 1月28日至30日，在全國上下口罩緊缺的情況下，25歲的被告人張某利用民眾急購口罩的心理，在多個微信、QQ群內(nèi)散發(fā)有大量口罩出售的虛假信息，在短短三天內(nèi)騙得被害人陸某等3人定金共計人民幣9520元。 2月10日秦皇島市肖某在朋友圈發(fā)消息稱，自己認(rèn)識醫(yī)藥公司的銷售人員，可以買到防疫口罩以及體溫槍。任某看到后與肖某聯(lián)系，預(yù)定了一批口罩和體溫槍，并按照肖某要求預(yù)支付13.2萬元貨款，肖某稱下午4時可以取貨，但是當(dāng)日下午4時后，任某發(fā)現(xiàn)肖某失聯(lián)，隨即報警。2:兼職網(wǎng)絡(luò)刷單類 2020年2月2日上午，接到事主張某報案稱，2月1日10時許，張某收到一條淘寶商家推送的二維碼，稱其信用記錄良好，邀請其參加兼職工作，后張某添加該QQ群，并詢問兼職事宜。群內(nèi)業(yè)務(wù)員讓其注冊刷單，并指導(dǎo)其在網(wǎng)站充值了500元，后其連本帶利賺了560元。隨后業(yè)務(wù)員給張某推薦一個導(dǎo)師的微信，教其購買一些類似外匯的東西，之后張某根據(jù)對方提示，分兩次打給對方工行賬戶共計6247元。隨后對方以各種理由不給其提現(xiàn)，還讓張某繼續(xù)轉(zhuǎn)賬。張某感覺被騙遂報警。 2月5日，承德市張某報警稱自己參與網(wǎng)絡(luò)賭博被騙。原來，張某通過某聊天軟件結(jié)識自稱孫浩的網(wǎng)友，孫浩稱可以教張某在網(wǎng)站上“買大小”掙錢，張某通過孫浩提供的二維碼下載了“北京快樂吧”軟件，通過向軟件在線客服提供的銀行卡轉(zhuǎn)賬即可“買大小”進(jìn)行賭博。剛開始張某贏了不少錢，并能及時提現(xiàn)到個人賬戶。在孫浩的帶領(lǐng)下，張某先后充值10萬元，此時系統(tǒng)提示，由于張某不是網(wǎng)站會員，必須充值夠100萬元才能提現(xiàn)。張某繼續(xù)充值至30萬元后發(fā)現(xiàn)受騙。 最后我要特別提醒大家務(wù)必提高警惕，在做好疫情防控的同時，也筑好“防騙心理堤壩”。小伙伴們在通過網(wǎng)絡(luò)、電話和各類軟件開展辦公、教學(xué)、購物等活動的同時，務(wù)必要提高自身防范意識。不要輕信網(wǎng)上信息，要通過正規(guī)渠道購買口罩酒精等防疫用品，保證質(zhì)量的同時避免上當(dāng)受騙；對提出轉(zhuǎn)賬、匯款或者提供銀行卡、驗證碼等信息時，一定要提高警惕；一旦被騙要及時撥打110報警或到就近公安機(jī)關(guān)報案處理。 因我們在網(wǎng)上上課，上網(wǎng)查找資料的作業(yè)也必不可少，所以，給同學(xué)們提以下幾點：1:不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，要以學(xué)習(xí)為主。2:不要瀏覽不健康的網(wǎng)站。3:因該善用網(wǎng)絡(luò)查詢資料，提高成績。 第四部分是防疫安全： 新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發(fā)疾病，根據(jù)目前對該疾病的認(rèn)識制定本指南，適用于疾病流行期間公眾個人預(yù)防指導(dǎo)。一、盡量減少外出活動 （一）避免去疾病正在流行的地區(qū)。 （二）建議春節(jié)期間減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。 （三）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場、車站、機(jī)場、碼頭、展覽館等。二、個人防護(hù)和手衛(wèi)生 （一）外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。 （二）隨時保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。三、健康監(jiān)測與就醫(yī) （一）主動做好個人與家庭成員的健康監(jiān)測，自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。 （二）若出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)主動戴上口罩及時就近就醫(yī)。若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應(yīng)根據(jù)病情，及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場所。就診時應(yīng)主動告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過什么人，配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。四、保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。 （一）居室勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。 （二）家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。 （三）不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。 （四）注意營養(yǎng)，適度運動。 （五）不要接觸、購買和食用野生動物（即野味）；盡量避免前往售賣活體動物（禽類、海產(chǎn)品、野生動物等）的市場。 （六）家庭備置體溫計、醫(yī)用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。 3. 時刻佩戴口罩和隨時保持手衛(wèi)生。在路上和醫(yī)院時，盡可能遠(yuǎn)離其他人（至少1米）。4. 若路途中污染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑，對所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進(jìn)行消毒。 　　最后，疫情期間，請同學(xué)們照顧好自己的身體，也不要給爸爸媽媽添麻煩，我們都是大孩子了，要學(xué)會自律和管理好自己的情緒。疫情總會過去的，沒有過不去的坎兒，只要我們同心協(xié)力，好好學(xué)習(xí)，不給祖國添亂，我相信，馬上就能見到你們了！望著一張張健康的笑臉，一起在窗明幾凈的教室里學(xué)習(xí)，那該會有多高興啊！ 謝謝大家的觀看！