<p>此知識來源于王志強老師課程分享。</p><p>1.胃熱甚導(dǎo)致胖的人</p><p> 有一種人身體胖，臉紅，吃飯喜歡坐空調(diào)處對吹，又好喝涼水，大便干或不爽，能吃能喝，這種人肌肉結(jié)實感?？诔簦诟煽诳喑Ｓ?，舌頭紅。</p><p> 這種人飲食上愛肉喜甜愛辣，胃火偏盛導(dǎo)致熱痰產(chǎn)生。</p><p> 建議多食糙米（對實證肥胖好），多吃海帶，可化痰散結(jié)，少吃辛辣，甜食，戒酒。喝綠茶，或3根左右蓮心泡水。</p><p> </p><p> </p> <p>2.有些人是痰濕致胖之人。</p><p> 這種人形體胖，肉松散，身體沉重感，四肢困重，特別易累，胃及胸口常滿悶感，常頭暈（清陽不上來），記憶力不好，口干不欲飲，大便粘不爽或溏便。愛甜食和肉類，懶（不是真懶人是病態(tài)的不想動的懶）。</p><p> 建議少吃涼拌菜，宜辛味，淡味飲食。不可吃牛奶，奶為滋陰潤燥之品?？梢远喑约t曲米燉肉放山楂，陳皮，多吃姜，東瓜，赤小豆，苡米等這些淡味的食物。忌多喝水，原則是不渴不喝。</p><p> 茶飲可以用比如：陳皮6g，生山楂5g，茯苓6g，荷葉3g。這是一天的量。</p> <p>3.還有一種氣郁致肥胖的人。</p><p> 這種人懶動，愛嘆氣，肥胖，見人就逮，經(jīng)常不開心，節(jié)奏快，臉暗或皮膚黑，唇暗，舌常紫或黑斑，肢端暗，女性月經(jīng)少色黑，大便干。常處于緊張狀態(tài)，常胸悶，肋間常撐脹，此種人氣血不通暢。</p><p> 建議調(diào)暢氣血來減肥。宜食香，如芹菜，花茶，少食甜食，因甜為緩，易雍滯氣機。宜廋肉，蛋類，不吃肥肉。?？捎米咸K，薄荷，生姜，玳玳花，玫瑰花。</p><p> 比如代茶飲：玫瑰花3g（后下），陳皮6g，當(dāng)歸6g，生山楂3g。這是一天的量</p><p><br></p> <p>4.還有一種胖是脾虛型。</p><p> 這種人乏力，困重，累后更明顯，甚至輕度浮腫。舌胖大，齒痕，薄白苔或白膩苔。</p><p> 建議：宜食甘味淡味，適當(dāng)吃甜。尤其是吃淡味加辛味利濕。比如用花茶壺煮煮炒白扁豆15g，炒薏仁12g，生姜2片，炒懷山3og，茯苓15g，大棗2枚，喝一天的量，也不錯。</p><p> 上述4類胖人若伴腎虛或脾腎陽虛，腰酸，四肢涼，血脂高，則在茶飲上加紅枸杞子6g和肉桂1至3克。</p><p><br></p><p><br></p><p>總之，減肥是系統(tǒng)工程。</p><p>第一點保護好脾胃，脾胃好才能正常運化，不貪寒涼包括穿衣保暖適時季。</p><p>第二點，氣血滌暢是前提。所以心平氣和不生氣是必須做到的。思多氣結(jié)，生氣多氣郁。</p><p>第三點動起來！痰濕重為陰盛，走出室內(nèi)，室外為陽，早上陽氣升發(fā)，讓陽氣盛起來，氣血陽氣足時才滌暢。運動可以活血利濕化痰升陽健脾疏肝利肺。選適合自己身體的運動，運動后以自己感覺不疲勞為佳。</p><p>溫馨提醒：以上方法在辨證后，對癥才能使用。另外，不要長期固定吃。什么東西相宜恰到好處才是最佳。</p><p> 夏天快來啦，祝各位帥哥才女氣血通暢，身材健美??</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>