<p> 今天介紹一組腿部的練習(xí)，如果不知道如何在假期對(duì)幼兒進(jìn)行訓(xùn)練可以通過以下幾個(gè)步驟，對(duì)腿部進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。分別是:</p><p>一、壓腿</p><p>二、地面踢腿(前、旁、后腿)</p><p>三、把上踢腿(前、旁腿)</p> <p>一、地面壓前腿(或把桿壓腿)</p> <p>橫叉壓旁腿</p> <p>二、地面踢腿:</p><p>踢前腿:仰臥地面，兩手打開平放兩側(cè)，由腳背帶動(dòng)進(jìn)行踢腿訓(xùn)練，注意腿要甚至，膝蓋收緊，剛開始訓(xùn)練以90度為標(biāo)準(zhǔn)，注意動(dòng)作的規(guī)范性。</p> <p>側(cè)臥踢旁腿</p> <p>俯臥踢后腿</p> <p>跪立踢后腿</p> <p>二、把桿踢腿(踢前腿)</p> <p>把桿踢腿(踢旁腿)</p> <p> 大家早多練習(xí)基本功哦！加強(qiáng)腿部的軟開度及腿部能力訓(xùn)練！</p>