<h3>污染是現(xiàn)在社會(huì)較為嚴(yán)重的問題，汽車尾氣、工業(yè)上排放的廢氣等，都會(huì)對(duì)環(huán)境造成不小的影響。肺在這樣的環(huán)境下，會(huì)深受其害，再加上生活中有很多人還有抽煙等傷肺的壞習(xí)慣，久而久之，肺部健康就會(huì)受到影響，功能會(huì)下降。怎么才能夠知道自己的肺部功能好不好呢?很簡(jiǎn)單，憋口氣試試就能知道。看自己能夠憋多長(zhǎng)時(shí)間。<br>憋氣的具體操作是：先讓自己平靜下來，讓身心保持在平靜的狀態(tài)下，然后深深吸一口氣憋住并開始計(jì)時(shí)，憋到實(shí)在憋不住的時(shí)候，才可以重新進(jìn)行呼吸，看看自己能夠憋多長(zhǎng)時(shí)間。<br><br>肺活量是判斷肺部是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，通過憋氣測(cè)試，可以測(cè)出你肺活量的情況，進(jìn)而能夠粗略的判斷出肺部的健康狀況。若你憋氣能憋50秒以上，說明肺活量是不錯(cuò)的，肺部功能往往也不錯(cuò)。若憋氣時(shí)間大于40秒，達(dá)不到50秒，說明肺活量尚可，肺部也還算不賴。倘若你憋氣時(shí)間達(dá)不到30秒，說明肺活量較差，可能是肺部出現(xiàn)了什么問題，影響了肺部機(jī)能，要引起重視。<br><br>除了測(cè)試憋氣時(shí)長(zhǎng)，通過身體的表現(xiàn)，也可以知道肺好不好。肺若是不好，身體往往會(huì)出現(xiàn)一些癥狀來提醒你該養(yǎng)肺了。<br><br>肺功能不好，身體有何表現(xiàn)？<br><br>·經(jīng)?？人?lt;br><br>·經(jīng)?？人?、痰多是肺不好最常見的表現(xiàn)之一，咳嗽痰多是很常見的情況，感冒時(shí)或者嗓子不舒服時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的情況，但若是長(zhǎng)期咳嗽痰多，咳嗽持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間都不好，說明肺部可能受損了。經(jīng)常抽煙的人，容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況，抽煙傷肺，倘若出現(xiàn)經(jīng)?？人缘那闆r時(shí)，要盡快戒煙。<br><br>·胸悶氣短<br><br>·肺若是不好，呼吸會(huì)受到影響，體內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足，還會(huì)使人出現(xiàn)經(jīng)常胸悶氣喘的情況。倘若你經(jīng)常感覺憋得慌，胸悶，呼吸不過來，隨便活動(dòng)一下，就會(huì)累的氣喘吁吁，上氣不接下氣，說明肺很有可能是出問題了。<br><br>·嘴唇發(fā)紺<br><br>·肺若是不好，嘴唇顏色也容易受到影響，會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺的情況，若你發(fā)現(xiàn)嘴唇顏色短時(shí)間內(nèi)突然變得特別暗，看著有點(diǎn)像紫黑色，這可能是肺部功能不好使得血液中的氧氣缺乏造成的。<br></h3> <h3><br>肺負(fù)責(zé)呼吸，為人體提供氧氣，人想要健康地活著，離不開氧氣。倘若肺不好，身體缺乏充足的氧氣，身體健康，甚至壽命都會(huì)受到影響。肺若不好，平常好好養(yǎng)肺，有氧運(yùn)動(dòng)是很好的養(yǎng)肺方法，每周進(jìn)行3—5次有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高肺活量，增強(qiáng)它的機(jī)能，對(duì)健康有利。<br>常做深呼吸，也有養(yǎng)肺的作用。做深呼吸，可以幫助排出肺部的殘氣、二氧化碳和其它廢物，能夠?yàn)樯眢w提供更多的氧氣，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠鍛煉胸腔周圍的肌肉，對(duì)肺部健康很有利。<br>想要肺好，平常應(yīng)該多吃些養(yǎng)肺食物，比如白蘿卜、銀耳等，要多喝水，少熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的情緒，不要經(jīng)常生氣，這樣肺部會(huì)逐漸變好。<br>想要肺好，平常還應(yīng)該對(duì)肺部針對(duì)性地調(diào)理保養(yǎng)（推拿 刮痧 拔罐 針刺 艾灸 泥療膏等）。</h3> <h3>專利艾灸對(duì)肺部的灸療中……</h3>