<p> 從古至今，眾多思想家、教育家都旗幟鮮明地強(qiáng)調(diào)體育在育人中的功能。教育家蔡元培先生提出“完全人格”概念，并指出“完全人格，首在體育”。也正是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的傳承甩掉了東亞病夫的帽子，在世界體壇上鑄就輝煌，逐步成為體育強(qiáng)國(guó)。</p> <p> 習(xí)近平總書(shū)記所提倡的“ 文明其精神，野蠻其體魄”，通俗來(lái)講是要讓人們的精神變得文明，應(yīng)該先讓他們的身體變得更加強(qiáng)健。這體現(xiàn)了習(xí)近平總書(shū)記對(duì)青少年健康成長(zhǎng)的高度重視，對(duì)祖國(guó)下一代的殷切期望。我們都知道現(xiàn)如今快節(jié)奏、高效率的現(xiàn)代生活，在這種環(huán)境下，使我們的大腦經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，每天在家上網(wǎng)課的學(xué)子門(mén)身心不免有些疲憊，這時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)放松一下，鍛煉與學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合，更好的完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，趕走亞健康。</p> <p> 室內(nèi)室外皆運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地——吸天地之靈氣，取日月之精華?！耙靶U其體魄”，張星學(xué)子落實(shí)在行動(dòng)～</p> <p> 俯臥撐于地上，腰背挺直，呈一條直線，雙手比肩略寬，屈臂俯身至肘關(guān)節(jié)略高于軀干，然后伸臂起身還原。長(zhǎng)期做俯臥撐的可以提高上肢的力量和腹部的力量，你看，孩子們多帶勁！</p> <p> 籃球，可以說(shuō)是初中生的最?lèi)?ài)，打籃球并不僅僅是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它需要團(tuán)隊(duì)合作，需要身體的對(duì)抗，需要敢于挑戰(zhàn)的精神，需要大家的配合，在籃球場(chǎng)上可以讓你結(jié)交很多朋友。籃球場(chǎng)上的汗流浹背會(huì)讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍！</p> <p> 我們?cè)谧鲅雠P起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運(yùn)動(dòng)。然后將雙手虛放在雙耳的側(cè)面，起身時(shí)，雙手向膝蓋移動(dòng)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，會(huì)讓你事半功倍。</p> <p> 慢跑是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，在以較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。</p> <p> 呼啦圈又稱(chēng)健身圈，輕便美觀，練習(xí)活動(dòng)占地不大，通過(guò)四肢或身體其他部位繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，使呼拉圈繞身體旋轉(zhuǎn)。 </p><p> 跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，趕緊練起來(lái)吧～</p> <p>體育鍛煉須謹(jǐn)記：要注意循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。運(yùn)動(dòng)前要先熱身，運(yùn)動(dòng)后要記得放松，運(yùn)動(dòng)和休息交替進(jìn)行哦！</p> <p> 我們一直在提倡加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體，這是為什么呢？體育教育要比我們想象得更加重要和偉大。它不僅僅是踢踢足球、打打籃球這樣簡(jiǎn)單，堅(jiān)持體育鍛煉是一場(chǎng)意志的考驗(yàn)，長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上，留下長(zhǎng)長(zhǎng)的堅(jiān)持。這是一場(chǎng)耐力的考驗(yàn)，每一步的前進(jìn)，充滿執(zhí)著和堅(jiān)定。這樣的少年是強(qiáng)大的！</p> <p> 一動(dòng)生白巧，一懶生百病。八十多歲的鐘南山爺爺奮戰(zhàn)一線也不忘堅(jiān)持體育鍛煉，滾動(dòng)的石頭不長(zhǎng)青苔，運(yùn)動(dòng)的身體青春常在，你還在等什么呢？</p>