<p>4月24日 ，一個(gè)難忘的日子，就在昨天，我內(nèi)心澎湃了一整天，因?yàn)樗俏铱珙I(lǐng)域的新起點(diǎn)！有誰能想到一個(gè)以往體育常常難以達(dá)標(biāo)、動(dòng)作不協(xié)調(diào)的人可以當(dāng)舞韻瑜伽老師？但是我在幼師時(shí)光里，對(duì)舞蹈的喜愛已經(jīng)埋下了種子，可能是因?yàn)椴蛔孕疟銢]有繼續(xù)發(fā)展這個(gè)愛好。</p><p><br></p><p>與瑜伽的結(jié)緣在2003年，那時(shí)認(rèn)識(shí)的一位朋友楚教練，他送了我一張健身卡，我第一次上瑜伽課就聽到了“OM”語音，當(dāng)時(shí)的我不知所然，卻被它深深吸引，于是這些年斷斷續(xù)續(xù)的在瑜伽世界里兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，沒有太大的進(jìn)步主要是沒有持續(xù)好好堅(jiān)持?？偸巧眢w出現(xiàn)問題了就想起了瑜伽。然后開始習(xí)練瑜伽，自我拯救。</p><p><br></p><p>在瑜伽教練里，對(duì)我影響最大的有好幾位，瑜伽之母——惠蘭老師！太極瑜伽——周小媛老師！瑪雅優(yōu)伽——蘭星月老師！公主瑜伽——羽羽老師！</p><p><br></p><p>今天就來細(xì)說公主瑜伽——羽羽老師！</p><p>3月一來，我就被肩頸疼痛整得不能自如自理，晚上睡覺都會(huì)疼，疫情期間，去醫(yī)院也擔(dān)心，于是留意身邊哪里可以按摩理療之類的。看到公主瑜伽可以預(yù)約私課了，于是試著去上課，羽羽專門針對(duì)肩頸安排了一系列的針對(duì)性動(dòng)作練習(xí)，做的過程每一下我似乎都在喊疼，但是疼過之后，一次次明顯好轉(zhuǎn)。后來她讓我體驗(yàn)了一次熏蒸，繼而配合泥敷，就一個(gè)月左右時(shí)間，我的脖子終于可以轉(zhuǎn)動(dòng)自然了，于是告別了痛苦的三月，筋骨舒展開來，身體慢慢打開。羽羽說我的體能逐步增強(qiáng)了，胸腔打開了很多。我說我還喜歡舞韻瑜伽，于是她找來我喜歡的舞韻老師課程，還錄制了講解視頻讓我回家看，自己慢慢練，哪里不會(huì)單獨(dú)課上又指點(diǎn)。在羽羽老師的指點(diǎn)下，清明假期，我看著視頻居然學(xué)會(huì)了一支舞韻《云水逸》，我內(nèi)心很驚喜。當(dāng)羽羽說，哇，你都跳會(huì)了，我還不會(huì)呢！看來你是真喜歡舞韻瑜伽！這句話是第一次大大的鼓勵(lì)！</p><p><br></p><p>之后，我跳給她看，她說，你很適合跳舞韻瑜伽！這是第二次大大的鼓勵(lì)！連我自己都不敢相信，我適合跳舞韻瑜伽，不過細(xì)細(xì)來想，真的如此！我喜歡舞蹈，可我缺乏舞蹈那激情的流動(dòng)感、我喜歡瑜伽，可缺乏瑜伽隱藏的力量感。剛好，于我而言，尋找到一種平衡，舞韻瑜伽就是兩者的平衡，它擁有舞蹈的韻味又有瑜伽的靜止延展，還配以抒情的音樂釋放內(nèi)心情緒舒展身體，滋養(yǎng)身心靈，簡直是太適合我的需求了。</p><p><br></p><p>就在清明期間，我在網(wǎng)上買了一個(gè)舞韻課程，想試著自己獨(dú)立學(xué)習(xí)看看，第一次看到《九兒》這支舞韻，我深深被打動(dòng)、被吸引，每天早上一起來就想練習(xí)，聽老師精講每一個(gè)動(dòng)作。持續(xù)四天的清晨學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了！我高興的像個(gè)孩子一樣，興奮的與我的孩子們分享。每天不跳上十遍八遍不過癮，不知不覺，這支舞我跳了100多遍了依然愛它如初，我喜歡這首音樂、為此還查閱音樂創(chuàng)作背景，了解音樂里的情感故事，帶著覺知去體悟編排動(dòng)作所傳達(dá)的意義，所以我總是會(huì)不知不覺沉浸其中。</p><p><br></p><p>四月九日下午，我告訴羽羽老師，我自學(xué)了一支舞韻，她讓我跳給她看，于是我跳了《九兒》和《云水逸》，一跳完，她就說，哇！跳得很有感覺！特別是《九兒》，很舒服！趕緊來我們這上舞韻課吧！下個(gè)星期就可以排一節(jié)課先上著！我今天要發(fā)圈，你跳得太好了！我當(dāng)時(shí)聽到真是興奮極了！能得到老師如此贊嘆與認(rèn)可，真是莫大的鼓勵(lì)！還讓我兼職代課，我內(nèi)心一直想過卻一直沒有太大勇氣，雖然之前也在自己的書屋帶領(lǐng)過幾次練習(xí)，但都不是正式課堂。當(dāng)天我其實(shí)還是有些膽怯的，回去看她給我錄制的視頻，我還是覺得有很多地方?jīng)]達(dá)到自己的理想狀態(tài)，所以沒發(fā)給羽羽老師，我說，再等等，我再多練習(xí)下再上課。我之所以想兼職代課最主要的目的就是想督促自己不斷練習(xí)，突破自己的身體局限，挑戰(zhàn)自我。因?yàn)橐虅e人，勢(shì)必充分準(zhǔn)備，勤以練習(xí)，方可為師。</p><p><br></p><p>在接下來近20天的時(shí)間里，我開始繼續(xù)琢磨《九兒》、學(xué)習(xí)冥想、引導(dǎo)詞、休息術(shù)，找準(zhǔn)自己的風(fēng)格定位。又將自己原來在教練班的學(xué)習(xí)資料拿出來重溫復(fù)習(xí)。這個(gè)過程里，羽羽依然不斷鼓勵(lì)我，相信自己沒問題的，你之前也學(xué)過教練班，好好練習(xí)下復(fù)習(xí)下沒問題的。</p><p><br></p><p>就這樣，迎來了美好的4月24日，這天，告別了多日的陰冷天，迎來了陽光明媚，大地給我滋養(yǎng)、給我信心、給我力量。我又把多年未用的英文名Melody搬出來，以后就是Melody舞韻瑜伽課堂了。我很喜歡這個(gè)名字，特別適合我的舞韻瑜伽老師身份。我希望將旋律美與動(dòng)作美完美結(jié)合，從而達(dá)到愉悅身心的效果。</p><p><br></p><p>午間的課堂中羽羽老師一路陪伴，還有熱心的玉兒教練也全程陪伴與支持。這次的學(xué)員有四位，其中三位都是一直有舞蹈基礎(chǔ)、瑜伽基礎(chǔ)的，我剛開始還有點(diǎn)緊張，可后來一進(jìn)入瑜伽語音冥想后，我忘卻了所有的壓力，全然沉浸于當(dāng)下，我以共同習(xí)練的心態(tài)面對(duì)大家，雖然她們都是有基礎(chǔ)的，但是這支舞韻她們都不會(huì)，我可以輕松自信的分享。在帶領(lǐng)大家一起練習(xí)時(shí)，我邊講邊做，發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)了，除了有一個(gè)蹬腿的動(dòng)作因身體原因暫時(shí)難以達(dá)到高度，其余動(dòng)作都帶上了明顯的覺知，這也是羽羽反復(fù)跟我強(qiáng)調(diào)的，一定要帶著覺知去練習(xí)。</p><p><br></p><p>一節(jié)課60分鐘，我按照計(jì)劃而來，從容有序，學(xué)員練習(xí)后的感受也還不錯(cuò)，當(dāng)學(xué)員問我，你下次還會(huì)來給我們上課嗎？這句話深深鼓勵(lì)了我！很開心我的課得到了認(rèn)可！我自己也在第一次的教授中找到心流的快樂！我喜歡這樣的感覺，身心靈的成長！</p><p><br></p><p>感恩遇見親愛的羽羽教練！謝謝她一路鼓舞了我，給我新的嘗試與挑戰(zhàn)！人生遇到一位會(huì)鼓勵(lì)學(xué)員的教練真是太幸運(yùn)了！學(xué)鼓勵(lì)越努力！我也發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的潛能真是無限的，何時(shí)被點(diǎn)燃、被激發(fā)，那便是生命饋贈(zèng)的寶貴禮物！和羽羽的相遇便是這樣美好的禮物！她促進(jìn)了我，讓我的身體進(jìn)步看得見，內(nèi)心又增添了一份自信！</p><p><br></p><p>我想說，親愛的，當(dāng)不知所措、人生迷茫時(shí)，那就先舞動(dòng)身體吧！外面沒有別人，只有自己，敞開心扉，伸展手臂、擁抱天空，你會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)不同的自己，下一刻，便遇見了更美好的自己！我愛舞韻瑜伽，翩然而舞，隨心瑜伽，靜心觀己，只在當(dāng)下！</p><p><br></p><p> </p><p> Melody（李丹） </p><p> 2020年4月25日清晨有感</p>