<h3>4月26日 星期日 繆宇婷打卡。今天我分享的是日本作家古川武士的《如何戒掉壞習慣》。<br> 這本書的內(nèi)容如同名字一樣，是幫助我們戒掉壞習慣的。我們每個人都有那么幾個壞習慣，這些習慣給我們的生活帶來混亂，但是又很難戒掉。</h3> <h3> 作者古川武士指出，要想戒掉壞習慣，就先要做到充分的了解它，知道壞習慣對我們生活的不良影響，還要清楚無法戒掉壞習慣的原因。做到這兩步以后，接下來就是運用書中的習慣終結術去戒掉讓我們深惡痛絕的壞習慣了。<br><br></h3> <h3> 作者將壞習慣分為三類，有行動性習慣，身體性習慣，思考性習慣。針對每個類別下的壞習慣，書中列舉了10個與生活息息相關的案例指導我們?nèi)绾我徊讲接杏媱澋亟涞暨@些壞習慣。 </h3> <h3> 作者提到戒掉壞習慣需要經(jīng)歷禁欲期、動力缺乏期、平穩(wěn)期、倦怠期這四個階段，才能戒掉壞習慣，以達到穩(wěn)定的階段使得壞習慣不會再找上門。作者用案例說明了每個階段的執(zhí)行方向和具體的執(zhí)行策略。</h3> <h3>不論方法講得再多，再好，戒掉壞習慣這件事，最后還是要靠我們自己去實踐 。因為即使掌握了戒掉壞習慣的方法，不去行動，壞習慣依舊會影響著我們。唯有行動，唯有堅持，才能讓我們戒掉壞習慣，形成良性循環(huán)，拿回人生的主動權！</h3>