<h3>各位同學(xué)們，大家好，新的一周開(kāi)始，本周呢，於老師將給大家?guī)?lái)兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，大家要好好學(xué)習(xí)哦！</h3> <h3>在運(yùn)動(dòng)之前，我們先熱身一下，防止受傷哦</h3> <h3><font color="#ed2308">擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)</font></h3><h3><font color="#010101">4×8拍</font></h3> <h3><font color="#ed2308">體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)</font></h3><h3><font color="#010101">4×8拍</font></h3> <h3><font color="#ed2308">弓步壓腿</font></h3><h3><font color="#010101">4×8拍</font></h3> <h3><font color="#ed2308">側(cè)壓腿</font></h3><h3><font color="#010101">4×8拍</font></h3> <h3>熱身完，我們開(kāi)始本周的體育運(yùn)動(dòng)吧</h3> <h3><font color="#ed2308">一、原地交叉步</font></h3><h3>要求：</h3><h3>組數(shù)：三組</h3><h3>女生每組20-25個(gè)</h3><h3>男生每組25-30個(gè)</h3><h3>運(yùn)動(dòng)時(shí)，兩手插腰，上身挺直</h3><h3>每組做完后，原地踏步30秒</h3> <h3><font color="#ed2308">一、原地?fù)粽崎_(kāi)合跳</font></h3><h3>要求：</h3><h3>組數(shù)：三組</h3><h3>女生每組15-20個(gè)</h3><h3>男生每組20-25個(gè)</h3><h3>每組做完后，原地踏步30秒</h3> <h3>最后，提醒同學(xué)們，啦啦操也要記得練習(xí)哦，開(kāi)學(xué)后我們將會(huì)進(jìn)行展示的哦</h3> <h3>溫馨提示：身體不適，不適合做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的同學(xué)可以不參與，運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)注意安全</h3><h3>運(yùn)動(dòng)完后記得拉伸哦</h3> <h3>本周的體育課結(jié)束啦，請(qǐng)同學(xué)們將運(yùn)動(dòng)的視頻發(fā)在班級(jí)群哦</h3> <h3>策劃: 花小教務(wù)處</h3><h3>主編: 張莉 唐金華 余小琴</h3><h3>編排: 於曉雪</h3><h3>審核: 謝群</h3><h3>編委: 吳志宏 謝群 劉鵬 孫娜 於曉雪</h3>