<h3>免疫力可以自檢。在疫情期間，免疫力這個(gè)話題成了大家都比較關(guān)心的一個(gè)話題，我告訴大家一些自檢的方法，你就知道自己的免疫力是高還是低。<br><br>免疫力如何自檢？就是通過自己身上的一些癥狀來檢測，有這10個(gè)條。<br><br>第1個(gè)就是看自己整個(gè)一年的感冒情況，如果你在一年當(dāng)中感冒的次數(shù)超過三次以上，或者是每次感冒恢復(fù)的時(shí)間過長，超過7天以上，說明了你的免疫力比正常值要低。<br><br>第2個(gè)就是自己的腸道消化的問題。如果你的消化和大便不正常，那說明你的免疫力也低下了，因?yàn)槟c道的健康占著我們?nèi)梭w70%的免疫力。<br><br>第3個(gè)就是水土不服的人，也就是出去旅游或者是換個(gè)地方，他經(jīng)常是消化不良、水土不服、睡眠不好等等，這些水土不服的現(xiàn)象，也代表你的免疫力比別人要低。<br><br>第4個(gè)就是傷口愈合慢，因?yàn)閭诘挠峡康氖俏覀兊臍庋兔庖吡Α⒌挚沽?，如果它反?fù)感染，甚至化膿不斷地在加重，那說明你的免疫力比別人要低。<br><br>第5個(gè)就是你容易被蚊蟲叮咬，而且叮咬以后時(shí)間拖得比較長，這也說明你的免疫力、排毒能力比別人要低。<br><br>第6個(gè)就是你容易疲勞，而且疲勞以后雖然休息了，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)第2天恢復(fù)得并不好，這說明你的身體的修復(fù)能力和恢復(fù)能力已經(jīng)變差，相對應(yīng)免疫力也變差了。<br><br>第7個(gè)就是睡眠質(zhì)量變差，容易做噩夢，而且達(dá)不到深度睡眠。什么叫深度睡眠？就是你睡了3個(gè)小時(shí)，5個(gè)小時(shí)，就相當(dāng)于睡了十幾個(gè)小時(shí)，而有的人睡了十幾個(gè)小時(shí)，感覺就像睡了兩三個(gè)小時(shí)，如果你的睡眠質(zhì)量不夠好，那也代表著你的免疫力開始下降。<br><br>第8個(gè)就是你的眼睛容易干澀，或者是容易長麥粒腫，這也是你免疫力下降的一個(gè)信號(hào)。<br><br>第9個(gè)就是容易為一些小事情發(fā)火，而且控制不住自己的情緒。<br><br>第10個(gè)就是手腳冰涼，氣血不足，當(dāng)一個(gè)人氣血不足的時(shí)候，血液供不到末梢神經(jīng)，所以手腳容易冰涼，氣血它不光給我們提供溫度，幫我們修復(fù)，更重要的也是體現(xiàn)我們免疫力高低的一個(gè)信號(hào)。<br><br>各位可以從這10個(gè)信息里做一個(gè)自檢，就知道你的免疫力如何了。</h3>