19-20學(xué)年度下期，信陽(yáng)市第三小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，4月27-30日，第十二周

體育老師

<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       疫情阻擋了師生前進(jìn)的腳步，但是阻擋不了我們?cè)诮逃虒W(xué)中的探索。線上教育教學(xué)開(kāi)展進(jìn)入到第十二周，信陽(yáng)市第三小學(xué)體育組教師按照計(jì)劃繼續(xù)開(kāi)展了豐富多彩的體育活動(dòng)，并大膽創(chuàng)新教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1 style="text-align: center; "><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>??第一部分</b></h1><h1 style="text-align: center;">『熱身運(yùn)動(dòng)』</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　在上課之前呢我們先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度熱身運(yùn)動(dòng)及肌肉拉伸練習(xí)，可以提升我們身體狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)損傷！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">現(xiàn)在跟著下面的步驟開(kāi)始吧??</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">??三遍</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1 style="text-align: center; "><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center; "><b>第二部分</b></h1><h1 style="text-align: center;">『練習(xí)內(nèi)容』</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="text-align: center;"><b>一二年級(jí)：</b><br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h3>1、2：兩組，每組三分鐘</h3><h3>3、4、5、6 ：三組，每組25</h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center; "><b><br></b></h3><p style="text-align: center; "><b>三四年級(jí)：</b></h3><p style="text-align: center; "><br></h3> <p style="text-align: center;"><b><br></b></h3><p style="text-align: center;"><b>五六年級(jí)：</b></h3><p style="text-align: center;"><b><br></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b> 第三部分：</b></h1><h1 style="text-align: center;">『放松活動(dòng)』</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">放松操（我愛(ài)你，中國(guó)）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">同學(xué)們一起跟著做即可。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生命在于運(yùn)動(dòng)，宅家亦可鍛煉。疫情面前積極防護(hù)和強(qiáng)身健體同等重要。讓我們每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘吧！</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>第四部分</b></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">『課堂總結(jié)』</span></h1><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><br></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">　　上到這里，接下來(lái)請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們一起互相為對(duì)方在這節(jié)課的表現(xiàn)作出點(diǎn)評(píng)吧！??相信你們?cè)趯?duì)方心里都有著較高的評(píng)價(jià)，因?yàn)橥瑢W(xué)們平時(shí)在體育課堂上總是積極配合，充滿活力的。老師相信接下來(lái)的課，你們也會(huì)再接再厲??</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>第五部分</b></h1><h1 style="text-align: center; "><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">『溫馨提示』</span></h1><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><br></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2. 熱身運(yùn)動(dòng)不可少。尤其是在冬季，身體肌肉組織僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3: 運(yùn)動(dòng)不喝涼水。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，需要補(bǔ)充水分，但切記劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)紊亂。而喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4. 持之以恒，指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場(chǎng)地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5. 文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3>