<p> 兒童的身體處于生長發(fā)育時(shí)期，通過食物攝取的營養(yǎng)，除了滿足身體正常的新陳代謝外，還需要為生長發(fā)育提供營養(yǎng)。為此均衡的營養(yǎng)膳食對兒童很重要。</p> <p><a href="https://dwz.cn/kxU9oMnL?u=d376f111524bf955" target="_blank">繪本故事：我不挑食</a></p> <p> 早晨狗媽媽做了一桌子美味，忙個(gè)不停，狗寶寶只好自己吃早餐，狗媽媽邊忙碌邊對狗寶寶說：“寶貝不可以挑食，要全吃掉哦！”狗寶寶回答著：“知道啦！”</p> <p> 狗寶寶看著桌子上的早餐說：“我不愛吃蔬菜，我不愛吃水果，我不愛喝牛奶，不好吃的全部扔掉。”</p> <p> 小狗吃飽了，看著看著書就慢慢的睡著了。</p> <p>小狗夢見自己吃飯只吃肉，越吃越胖。</p> <p> 這時(shí)蔬菜、水果、牛奶都來了，對狗寶寶說：“小狗，放我們出來?！?lt;/p> <p>“你怎么可以丟掉我們呢？”</p> <p> 白菜說：“我們是幫你聰明健康的，你一口都不吃?！碧O果說：“我是幫你長高的，你居然丟掉我?！?lt;/p> <p> 小狗驚訝的看著它們：“啊！”嚇得抬腿就跑。</p> <p>小狗太胖了，跑也跑不動(dòng)。</p> <p>大聲喊著：“媽媽救我！”</p> <p> 狗寶寶從睡夢中醒來，對媽媽說：“只吃肉，變成大胖子，以后我只吃胡蘿卜，我再也不挑食了?！?lt;/p> <p> 狗媽媽笑著說“那你，就會(huì)變成瘦胡蘿卜啦！”狗寶寶也笑了。</p> <p> 狗寶寶因挑食，身體缺少營養(yǎng)，熱能過量，引起肥胖，影響身體健康；我們要樣樣都吃，營養(yǎng)才能均衡，做個(gè)不挑食的好寶寶。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>合理安排膳食</b></p> <p> 幼兒期是生長發(fā)育最為旺盛的時(shí)期，科學(xué)合理的幼兒膳食，是促進(jìn)幼兒身體發(fā)育最關(guān)鍵的因素，關(guān)注幼兒的營養(yǎng)狀況，可以使幼兒終身受益。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">食物分類</b></p> <p> 1?谷物主要含有碳水化合物，可以幫助我們充饑，提供我們每天所需的能量。</p><p> 例子:飯、粥、各式粉面、面包、餅干、麥片、粟米、根莖類(番薯)</p> <p> 2?蔬菜和水果是維生素、礦物質(zhì)的重要來源，并且蔬果中的膳食纖維有助于保證腸道健康，對提高兒童的免疫力，降低成年后的肥胖、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。</p> <p> 3?肉禽魚蛋均屬于動(dòng)物性食物，動(dòng)物性食物可以為兒童提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，也是均衡膳食的重要組成部分。</p><p> 動(dòng)物性食物優(yōu)先選擇魚、禽類，少吃或不吃肥肉、煙熏、腌制類肉制品。</p> <p> 4?奶類、豆類及其制品含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素。</p><p> 豆類的品種有很多，主要有大豆，蠶豆，綠豆，豌豆，赤豆等，豆制品的如豆腐，豆?jié){，豆腐絲，豆腐皮，豆腐干，腐竹，素火腿等，豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高。</p> <p> 5?油鹽糖類：這些食物攝入過量，會(huì)增加包括肥胖、心臟病、糖尿病和各種癌癥的發(fā)病率。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">健康飲食金字塔</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">營養(yǎng)晚餐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">你會(huì)搭配飲食嗎？</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">1.請你畫??出一份合理的飲食搭配圖</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2.讓我們做一個(gè)《不挑食》的好孩子</b></p>