<p><b style="font-size: 20px;"> 大家好，我是四(2)中隊(duì)的王曉瑩，宅家的學(xué)習(xí)時(shí)光，我和媽媽一起制定了習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，嚴(yán)格要求自己，把握好居家學(xué)習(xí)的這段日子，讓它成為我能量的蓄積，成為我自律的實(shí)踐，成為我成長(zhǎng)的階梯???</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 良好的衛(wèi)生習(xí)慣應(yīng)當(dāng)是每個(gè)人健康成長(zhǎng)的需要。在這里和大家分享一個(gè)好習(xí)慣的培養(yǎng)公式：我需要+我堅(jiān)持=我受益。</b></p> 生活起居習(xí)慣我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 按時(shí)睡，按時(shí)起，每天應(yīng)睡足10小時(shí)，保證1小時(shí)午休，睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累，平時(shí)保持坐、立、行走的正確姿勢(shì)。</b></p> 清潔衛(wèi)生習(xí)慣我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 早晚洗臉?biāo)⒀?，飯前便后要洗手，勤洗頭理發(fā)，勤換衣服，勤剪指甲，不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫，口杯、毛巾要專用。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 經(jīng)常打掃自己的房間,保證房間整潔。</b></p> 飲食習(xí)慣我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食，吃飯要專心、愉快，細(xì)嚼細(xì)咽。不吃零食不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。不喝生水，吃瓜果要洗凈。</b></p> 用眼衛(wèi)生我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 不用臟手揉搓眼睛,保持正確讀寫姿勢(shì),注意用眼衛(wèi)生。不要在走路、躺著、乘車、過強(qiáng)過亮燈光下看書，做完作業(yè)后向遠(yuǎn)方眺望幾分鐘。我會(huì)認(rèn)真做眼保健操，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。</b></p> 體育鍛煉我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 積極參加各種活動(dòng)，每天在樓下活動(dòng)半小時(shí)，飯前飯后不做劇烈活動(dòng)。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 良好的衛(wèi)生習(xí)慣將會(huì)使我們受益終生,長(zhǎng)大后獨(dú)立生活時(shí)就更容易選擇和堅(jiān)持健康的生活方式，為國(guó)家和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)！</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 同學(xué)們！讓我們一起做自律小達(dá)人吧！</b></p>