復(fù)學(xué)“健心”行動(dòng)——靖西四中心理室致家長(zhǎng)的一封信

靖西市第四中學(xué)

親愛(ài)的家長(zhǎng)們，您們好！ 今年2020年，一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠疫情在全世界蔓延，我們國(guó)家已經(jīng)經(jīng)歷了疫情的考驗(yàn)，并正在扎實(shí)地做疫情的防控工作。 隨著復(fù)課復(fù)學(xué)工作地推進(jìn)，學(xué)校將成為師生及家長(zhǎng)共同抗疫的“戰(zhàn)場(chǎng)”。心理學(xué)研究揭示：災(zāi)后3-6個(gè)月內(nèi)，是進(jìn)入心理問(wèn)題的高發(fā)期，各地心理問(wèn)題和危機(jī)事件不斷發(fā)生，情況不容樂(lè)觀！ 學(xué)校復(fù)課復(fù)學(xué)，師生的心理如何“復(fù)位”，將是我們目前面臨的最大挑戰(zhàn)！ 作為靖西四中的心理護(hù)理老師，我想跟各位家長(zhǎng)談?wù)勑睦斫】怠?lt;/p> 有些時(shí)候，當(dāng)我們提到心理健康教育課程和心理咨詢(xún)，會(huì)下意識(shí)地想“是不是心理不健康的人才需要這些”，其實(shí)并不是這樣的。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)提出了心理健康的6條標(biāo)準(zhǔn): 1、情緒穩(wěn)定，有安全感。 2、認(rèn)識(shí)自我，接納自我。 3、自我學(xué)習(xí)，獨(dú)立生活。 4、人際關(guān)系和諧。 5、角色功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一。 6、適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對(duì)挫折。 這些標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)是與我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的。換句話說(shuō)，學(xué)校開(kāi)設(shè)的心理健康教育課程和在德雅樓設(shè)立的心理室，都是希望能夠幫助學(xué)生、老師甚至家長(zhǎng)們成為更好的人，獲得更好的生活體驗(yàn)。 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康是人類(lèi)第一財(cái)富，健康中有一半是心理健康?！?lt;/p> 健康不僅是指一個(gè)人沒(méi)有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，且也是指一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。 對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō)，他們面臨著升學(xué)的巨大壓力，同時(shí)也面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、情感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。 身為家長(zhǎng)，我們也常常為孩子的煩惱而煩心，那么我們?cè)撊绾螏椭幱谇啻浩诘暮⒆觽儽３中睦淼慕】禒顟B(tài)呢？ 第一，要幫助孩子們建立對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)。 心理健康的人能通過(guò)自己與他人（特別是榜樣）的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。 第二，幫助孩子們正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。 心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍芽陀^的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的癥結(jié)和解決辦法；而不是企圖逃避、推卸責(zé)任。 第三，培養(yǎng)孩子樂(lè)于交往的性格。 人際交往中，心理健康的人以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè)，他/她能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力，合作共事。 第四，關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，協(xié)助孩子疏導(dǎo)情緒。 人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候，這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。 例如，剛剛結(jié)束的考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣…誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的學(xué)生來(lái)講的確很重要，但一次考試的成功和失敗，只能反映孩子以前的學(xué)習(xí)情況，不能代表和決定孩子的將來(lái)。只有教導(dǎo)孩子正確對(duì)待過(guò)去，既不被眼前的成功所困擾，也不被暫時(shí)的失敗所屈服，而是積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的。 最后，需要告訴各位家長(zhǎng)的是，心理健康具有相對(duì)性，沒(méi)有絕對(duì)的心理健康，以上提出的是現(xiàn)有的環(huán)境下能幫助大家更好成長(zhǎng)的幾條建議。 每個(gè)人的心理狀態(tài)都是不同的，如果大家對(duì)以上的建議或者有現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱困惑，歡迎來(lái)心理室咨詢(xún)！ 我也希望各位家長(zhǎng)能幫助孩子在今后的人生道路上調(diào)整好狀態(tài)，走出屬于他們的和諧人生。 最后，溫馨提示： 靖西四中心理室咨詢(xún)熱線是： 07762657320 心理室開(kāi)放時(shí)間： 工作日上午8:30—11:00         下午15:00—18:30 您隨時(shí)可以預(yù)約心理護(hù)理                               靖西四中心理室                                   2020.4.27