<h3> 隨著疫情的穩(wěn)定，柳州市各中學(xué)的初三和高三年級(jí)學(xué)生迎來(lái)了正式開(kāi)學(xué)的日子；前不久，又官宣了柳州市第二批開(kāi)學(xué)時(shí)間，意味著初一初二的學(xué)生也要復(fù)課了。<br></h3> <h3> 一時(shí)間，朋友圈喜大普奔，一派祥和。家長(zhǎng)們的言語(yǔ)中透露著神獸回籠的喜悅之情，畫(huà)風(fēng)是這樣的。</h3> <h3> 對(duì)于居家線上學(xué)習(xí)長(zhǎng)達(dá)2個(gè)多月的家長(zhǎng)和學(xué)生而言，這個(gè)消息無(wú)疑是讓人期盼已久的，尤其是家長(zhǎng)。很多家長(zhǎng)表示，再不開(kāi)學(xué)就要“瘋”了。</h3> <h3> 也有一些學(xué)生表示，終于要結(jié)束隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)、坐在路由器邊上思考的日子了，甚是歡喜。</h3> <h3> 而對(duì)于老師們來(lái)說(shuō)，結(jié)束面對(duì)空氣講課的主播日子、完結(jié)半夜還在催交作業(yè)的生活同樣是令人感動(dòng)的。</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> 但是經(jīng)歷了那么長(zhǎng)時(shí)間的“寒假”，還是有些學(xué)生和家長(zhǎng)心里感到迷茫和不安，復(fù)學(xué)后一段時(shí)間的工作重點(diǎn)是什么？如何做好上學(xué)過(guò)渡和銜接，返校復(fù)課后會(huì)產(chǎn)生哪些心理困擾？且面對(duì)這些困擾又要如何應(yīng)對(duì)？一起來(lái)看~
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3><b>一、學(xué)生心理狀態(tài)的調(diào)整：</b>
1、調(diào)整作息時(shí)間
因?yàn)榫€上學(xué)習(xí)的“方便性”，這個(gè)超長(zhǎng)的寒假已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，因此在臨近開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間，需要逐步恢復(fù)到上學(xué)的作息，以便開(kāi)學(xué)之后能更好適應(yīng)。最好在開(kāi)學(xué)前一周左右逐步改掉睡懶覺(jué)和顛倒黑白的壞習(xí)慣，樹(shù)立正確的時(shí)間觀念，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏， 這樣才能在開(kāi)學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。<br></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 2、調(diào)整焦躁心態(tài)
隨著開(kāi)學(xué)時(shí)間的臨近，學(xué)生的心態(tài)一定有所波動(dòng)，會(huì)焦慮在家呆的時(shí)間太長(zhǎng)，返校后會(huì)不會(huì)不適應(yīng)；或者被老師發(fā)現(xiàn)自己線上學(xué)習(xí)時(shí)偷懶，學(xué)得不扎實(shí)，害怕被老師責(zé)備，等等。這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)大家放平心態(tài)，查漏補(bǔ)缺，整理自己的知識(shí)網(wǎng)。超越其他人，這是最好的時(shí)機(jī)。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 3、對(duì)學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類(lèi)整理
居家這段時(shí)間，有的同學(xué)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，各科學(xué)習(xí)資料沒(méi)有分門(mén)別類(lèi)整理好，甚至把重要筆記隨意記在一張紙上。開(kāi)學(xué)前，首先要把手中電子產(chǎn)品來(lái)個(gè)“刀槍入庫(kù)”——上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學(xué)習(xí)就要收好，不沉迷電子游戲。收拾好這些東西之后，再對(duì)自己的學(xué)習(xí)用品和資料進(jìn)行歸類(lèi)整理，查漏補(bǔ)缺。
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 4、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
快開(kāi)學(xué)了，首先要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己。要樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制訂切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃， 定出各科的標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)劃要針對(duì)實(shí)際，切實(shí)可行，不可高不可攀，束之高閣。以此促進(jìn)自己的新學(xué)期學(xué)習(xí)。尤其是初二的學(xué)生，還要面臨7月的地生中考，更要好好制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> 5、強(qiáng)化疫情防控知識(shí)
雖然疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，戴口罩、勤洗手、勤通風(fēng)等好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要堅(jiān)持。提前跟老師溝通，了解學(xué)校疫情防控的要求，按照學(xué)校的要求來(lái)準(zhǔn)備。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> 6、主動(dòng)與老師溝通健康情況
在特殊時(shí)期，每天的晨報(bào)工作仍然不能掉以輕心，不能馬虎，要認(rèn)真對(duì)待。按時(shí)上學(xué)固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開(kāi)學(xué)前，更要時(shí)刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時(shí)向班主任老師匯報(bào)。越臨近開(kāi)學(xué)，疫情防控越是要打起精神。開(kāi)學(xué)前這段時(shí)間，家長(zhǎng)老師也要注意，為孩子做好開(kāi)學(xué)前的保障工作。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 6、直面自己的問(wèn)題，不要逃避
開(kāi)學(xué)的時(shí)候，要做好線上和線下學(xué)習(xí)的有效銜接，調(diào)整心態(tài)，稍安勿躁。查漏補(bǔ)缺。存在什么問(wèn)題，就解決什么問(wèn)題，不能任由問(wèn)題存在，聽(tīng)之任之。直面問(wèn)題，解決問(wèn)題，才能做到安心。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 7、要接受現(xiàn)實(shí)，不懼壓力，調(diào)整自我
接受現(xiàn)實(shí)，就是不管是假期推遲、延長(zhǎng)還是開(kāi)學(xué)的推遲，包括開(kāi)學(xué)以后采取各種各樣的防控疫情措施，都是為了應(yīng)對(duì)新冠疫情，我們不得不或者必須要做出改變。這種改變會(huì)給我們每個(gè)人的日常生活帶來(lái)一些變化，這些變化我們無(wú)法抗拒，只能去嘗試做出調(diào)整。那么開(kāi)學(xué)后，我們一樣要調(diào)整自己的內(nèi)心，重回正軌。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> <b>二、給家長(zhǎng)的建議是：心理支持、學(xué)業(yè)鼓勵(lì)、生活照顧</b>
面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和疫情雙重壓力，期望值與現(xiàn)狀的巨大落差，你們有恐慌、有焦慮、有不安，種種情緒在家中日趨枯燥的生活里發(fā)酵，很容易讓家庭矛盾激化。
其實(shí)，這些都是很正常的情緒狀態(tài)，你們要先接納它，只有接納它，才能調(diào)整它。不然自責(zé)、害怕、抵觸、厭惡只會(huì)讓自己心煩意亂，急于擺脫、趕走它，反而強(qiáng)化了這些負(fù)面情緒，使得它像一只蒼蠅總在你耳邊嗡嗡亂叫。這種情況怎么辦呢？<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> 1、調(diào)整心理狀態(tài)，切忌嚴(yán)厲責(zé)罵
孩子的心思是比較敏感的，有些孩子在家中和父母發(fā)生矛盾，情緒問(wèn)題令人擔(dān)憂(yōu)。如果不能解決孩子的情緒問(wèn)題，將直接影響新學(xué)期的學(xué)習(xí)。
面對(duì)孩子的情緒問(wèn)題，家長(zhǎng)切忌嚴(yán)厲責(zé)罵，要做到有效撫平孩子的焦慮情緒。
建議家長(zhǎng)要多注重與孩子的交流，利用飯后或睡前時(shí)間陪孩子聊聊天，以勉勵(lì)為主，舒緩孩子的心理壓力，幫助孩子進(jìn)一步疏導(dǎo)情緒。以積極的情緒去感染孩子，給孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> 2、身教勝于言教
成年人首先要保持樂(lè)觀心情、正常的生活規(guī)律和嚴(yán)格的作息時(shí)間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡(jiǎn)單限制、責(zé)怪、否定，要幫助孩子順利渡過(guò)危機(jī)，提高孩子的心理健康水平。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 3、恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)
臨近開(kāi)學(xué)，迅速回歸專(zhuān)注于學(xué)習(xí)的狀態(tài)最重要。雖然這段時(shí)間，停課不停學(xué)，但有些孩子的心思沒(méi)有完全集中在學(xué)習(xí)上。因此在開(kāi)學(xué)前，一定要讓孩子恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天認(rèn)真完成作業(yè)，每天認(rèn)真堅(jiān)持課外閱讀。學(xué)有余力的孩子還要抓緊時(shí)間回顧舊知識(shí)，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺；提前預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。
請(qǐng)告訴孩子：時(shí)不我待，自律和專(zhuān)注是最好的收心劑。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 4、回顧假期生活，做到及時(shí)總結(jié)
家長(zhǎng)可以和孩子一起把假期生活回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些還沒(méi)有完成。家長(zhǎng)還可以讓孩子講講自己對(duì)這個(gè)假期的感受，說(shuō)說(shuō)自己有什么收獲和遺憾。 跟孩子一起回顧假期生活，是為了讓孩子從主觀上認(rèn)識(shí)到假期即將結(jié)束，及時(shí)分析和總結(jié)，是為了培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
家長(zhǎng)可以和孩子一起分析原因，總結(jié)得失，相信孩子會(huì)有更多收獲。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3> 5、做好家校溝通，護(hù)航孩子成長(zhǎng)
在孩子返校前，學(xué)校都將嚴(yán)格按照防控要求，全面做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，以充足的準(zhǔn)備迎接孩子們的到來(lái)。
建議家長(zhǎng)調(diào)配好自己的時(shí)間，配合學(xué)校和老師的工作，了解學(xué)校防控的要求，按照學(xué)校的要求來(lái)準(zhǔn)備。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3> 歷經(jīng)疫情的這段日子，我們都知道歲月靜好的難能可貴。這段時(shí)間，隔著屏幕，聽(tīng)著老師的聲音，不僅老師想念學(xué)生，學(xué)生也很想念老師，想念校園。</h3><h3> 春光正好，我們一起努力，以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接開(kāi)學(xué)吧！<br></h3> <h3>策劃：畢鐵軍 韋拉</h3><h3>圖文編輯：陳慧</h3>