<div> 2020年的春天，注定讓人難忘。來勢(shì)洶洶的新型冠狀病毒引發(fā)的肺炎讓這個(gè)溫暖的季節(jié)蒙上了一層緊張的氛圍，讓原本正常的生活都受到了沖擊。為了讓師生順利的度過這一特殊時(shí)期，開展了“如何面對(duì)壓力”主題班會(huì)活動(dòng)?；顒?dòng)以區(qū)教育事業(yè)服務(wù)指導(dǎo)中心孟老師的視頻為載體進(jìn)行學(xué)習(xí)。</div><div><br></div><div> 德育主任閻主任傳達(dá)通知：</div><div></div> 兩校區(qū)學(xué)生認(rèn)真觀看 通過孟老師的課程，孩子們對(duì)壓力有了正確的認(rèn)識(shí)，爭相分享了自己的體會(huì)和收獲。 <div>4年1班曹露予：</div><div> 今天，我觀看了孟嵯老師的《壓力的奧秘》，讓我了解了有關(guān)壓力的許多知識(shí)，也讓我對(duì)自己近期的行為有了一些了解。最近我背誦課文常常需要花費(fèi)好長的時(shí)間，作業(yè)完成得也沒有以前快了。還有，我晚上躺在床上很想睡覺，卻久久不能入睡。通過今天觀看視頻，我知道了自己出現(xiàn)這些狀況的原因。于是我就在自身尋找原因，尋找壓力源。根據(jù)孟老師講的內(nèi)容，我認(rèn)為給我?guī)韷毫Φ膩碓从袃牲c(diǎn)：一是疫情期間，網(wǎng)絡(luò)上有各種各樣關(guān)于疫情的報(bào)道，這讓我感覺壓力很大，這應(yīng)該就是孟老師說的環(huán)境壓力。二是在家寫作業(yè)經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤，讓我感覺壓力很大，這就是孟老師說的學(xué)業(yè)壓力。這些壓力讓我的許多事情都受到了影響，所以我要按照孟老師說的，減輕自己的壓力，讓自己變得輕松！疫情給我?guī)淼膲毫?，我可以做好防護(hù)工作，增強(qiáng)體育鍛煉，將病毒擋在外面。而學(xué)習(xí)帶來的壓力，我決定進(jìn)一步做好預(yù)習(xí)工作，上課認(rèn)真聽講，不懂的地方通過回看網(wǎng)課，和自己的老師溝通，使自己的學(xué)習(xí)不留下疑難點(diǎn)。我相信通過自己的努力，我的壓力一定會(huì)越來越少，我的狀態(tài)會(huì)越來越好！</div><div>4年2班徐翰卿：</div><div> 今天，通過觀看了孟嵯老師的《壓力的奧秘》，我學(xué)到了有關(guān)壓力方面的知識(shí)，同時(shí)也結(jié)合了自己的情況做了一些思考。首先，我近期總?cè)菀缀ε隆１热?，在人少的時(shí)候總感覺緊張，晚上關(guān)燈后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不敢入眠。我想這就應(yīng)該就是孟老師所說的環(huán)境壓力。疫情期間，我從媒體上獲得了各種各樣的關(guān)于此次疫情的報(bào)道，這讓我心神不寧，心理壓力非常大。因此，我要按照孟老師所說的方法，在做好防護(hù)工作的基礎(chǔ)上，多增加體育鍛煉，不但可以防御病毒，還能保持陽光健康的心態(tài)。另外，我最近做作業(yè)時(shí)總?cè)菀琢锾?hào)，經(jīng)常抬筆就忘了要寫的字，這應(yīng)該就是孟老師所說的學(xué)業(yè)壓力。在疫情期間的學(xué)習(xí)過程中，我缺乏自信，遇到較為疑難的問題就感覺壓力很大，我決心按照孟老師說的，認(rèn)真做好預(yù)習(xí)，上課加倍認(rèn)真，課后努力多做鞏固練習(xí)，熟能生巧，從而減緩學(xué)習(xí)壓力！相信通過這次學(xué)習(xí)，我一定能結(jié)合自己的情況解決壓力問題，從而取得進(jìn)步！</div><div>濱海分校的同學(xué)們：</div> 家長們也對(duì)于此次心理班會(huì)有了積極的評(píng)價(jià)： 孫正騏家長<br> 我和孩子認(rèn)真收看了關(guān)于“壓力調(diào)整管理”這堂課，在疫情這段特殊時(shí)期里，這堂課上的特別及時(shí)，很多出現(xiàn)在生活和學(xué)習(xí)中的情況，原來都是壓力的表現(xiàn)。通過老師的講解也了解到了很多緩解壓力的方法，我們受益匪淺，很感謝老師的分享。<br><br>朱禹臣家長<br> 今天，我和孩子坐在電腦前，認(rèn)真地觀看了孟老師講授的心理課程《壓力的奧秘》，讓我了解了生活中孩子的不良情緒，學(xué)到了緩解心理壓力的知識(shí)。孟老師首先描述了學(xué)生居家學(xué)習(xí)出現(xiàn)的一些情緒反應(yīng)；然后用專業(yè)的心理知識(shí)全面地闡述了壓力的來源，認(rèn)識(shí)自己壓力的好方法；最后講述了減輕壓力的四種方法。我發(fā)現(xiàn)居家學(xué)習(xí)的時(shí)間長了，孩子在情緒上確實(shí)有一些反應(yīng)，比如我和孩子聊到學(xué)習(xí)時(shí)，他有時(shí)就會(huì)發(fā)小脾氣。今天看了課，我覺得孟老師講到的畫壓力圈圈圖的方法就很好，讓孩子來畫一畫、寫一寫，找出自己心中的壓力，并且多和他談心，相互理解，生活中多關(guān)心他，讓孩子慢慢緩解心中的壓力，做一個(gè)身心健康的好孩子，為復(fù)課做好充分的準(zhǔn)備。<br><br>蘇筱軒家長<br> 正確認(rèn)識(shí)壓力，壓力是現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品，壓力和情緒、自卑等有關(guān)。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。過度壓力可能導(dǎo)致抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。壓力并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。面對(duì)巨大的壓力，學(xué)會(huì)緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時(shí)間，掌握自我放松技術(shù)等都是緩解壓力的方法。<br>你不能預(yù)知明天， 但你可以把握今天;你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容;你不能延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度。換一副 “眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。<br> 在疫情期間，控制住壓力，合理安排時(shí)間，做更棒的自己。 趙勉兒家長：<br> 孩子現(xiàn)在三年級(jí)，學(xué)業(yè)壓力不大，功課上只是容易小馬虎，我們?cè)敢饫斫夂⒆拥牟煌昝?。在人際交往中，日常她和同學(xué)們相處融洽。感謝孟嵯老師介紹的減壓方法，學(xué)習(xí)到了，今后會(huì)更加注意孩子的心理健康。<br>李梓瑤家長:<br> 本學(xué)期已開學(xué)兩個(gè)月了，孩子宅家學(xué)習(xí)從不適應(yīng)到適應(yīng)；從新鮮感到厭煩網(wǎng)課；從認(rèn)真聽網(wǎng)課到上課溜號(hào)。這期間經(jīng)歷了好多次心理斗爭，不好好聽課吧怕作業(yè)不會(huì)寫，坐在那里聽課吧還總想著其他事情。這無形當(dāng)中就產(chǎn)生了壓力，家長也會(huì)因?yàn)楹⒆拥倪@些變化產(chǎn)生壓力。聽了孟老師的課，學(xué)到了許多緩解壓力的方法，家長和孩子共同學(xué)習(xí)，共同成長，相互溝通，放松心情。<br>李祉嶧家長:<br> 兩個(gè)月的家庭上網(wǎng)課方式，孩子的壓力很大，聽了孟老師的課后學(xué)會(huì)了許多緩解壓力的方法，我相信這些方法能幫助孩子更健康地成長！<br>金榮皓家長:<br><div> 感謝孟老師的講解，良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。小學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性,實(shí)踐性很強(qiáng)的教育工作。為此，作為家長我會(huì)根據(jù)老師的指導(dǎo)跟孩子溝通，幫孩子減壓，配合老師做好開學(xué)前的心理輔導(dǎo)。</div><div>……</div><div><br></div> 此次心理班會(huì)，師生們受益良多。隨著疫情的緩和，我們終將回歸學(xué)校，在社會(huì)各界的保駕護(hù)航中，將壓力轉(zhuǎn)換成內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，以健康陽光的心態(tài)去迎接生活給予我們的挑戰(zhàn)。