“五一”勞動節(jié)——哈爾濱市和平小學(xué)校致家長、學(xué)生一封信

“向陽”三班

尊敬的家長朋友們，親愛的同學(xué)們：風(fēng)和日麗，鳥語花香，在這個春意盎然的季節(jié)里，“五一”小長假即將來臨，跟以往不同的是，新冠疫情的陰影仍然圍繞在我們城市的上空，被感染的風(fēng)險仍然存在，為了進一步做好疫情防控工作，共同呵護廣大學(xué)生的安全和身心健康，和平小學(xué)校向全體家長及同學(xué)們強烈呼吁： ＊建議1：保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生。在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。＊建議2：坦然面對情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒。在疫情壓力下，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機體自我保護的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配。面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。＊建議3：科學(xué)看待疫情防控，學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法。通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。＊建議4：開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。＊建議5：密切親友互動交流，做到隔離不隔心。在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。＊建議6：培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好。可以按照家長和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。＊建議7：控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度。在家長的指導(dǎo)下，同學(xué)們可以適當(dāng)使用手機等電子產(chǎn)品，但不可時間過長，也不能影響正常作息?？梢耘c家長確定好雙方每天使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。＊建議8：積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。同學(xué)們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M與父母的感情。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負(fù)擔(dān)。＊建議9：聽從學(xué)校和老師安排，適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境。延遲開學(xué)期間，同學(xué)們可以根據(jù)學(xué)校安排，通過網(wǎng)絡(luò)課程、空中課堂等方式居家學(xué)習(xí)，并借此機會提高自我學(xué)習(xí)管理的能力?？梢酝ㄟ^網(wǎng)絡(luò)等途徑學(xué)習(xí)時間管理方法，也可以通過自己設(shè)定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺，還可以和同學(xué)約定時間共同學(xué)習(xí)，互相督促，一起進步。＊建議10：學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強心理正能量。在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學(xué)們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅強領(lǐng)導(dǎo)下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。 ※ 快樂小長假，樂趣多又多   五一勞動節(jié)的由來      “五一”勞動節(jié)又稱“國際勞動節(jié)”，是世界上80多個國家的全國性節(jié)日。定在每年的5月1日，它是全世界勞動人民共同擁有的節(jié)日。  我心中的“最美勞動者” 你知道下面圖片中的勞動者都是哪個行業(yè)的嗎？ 除了這些最美的人，還有一些人更值得我們敬佩。 我要學(xué)唱歌 歌曲——少年 歌曲——蝸牛與黃鸝鳥 一起動起來? 我有一雙巧巧手玩一玩，做一做，比比誰的小手最靈巧 春種一粒粟，秋收萬顆子。讓我們一起播種吧 苗芽種植方法 今天我來下個廚 今天我是小當(dāng)家? 家庭，正是勞動教育的鮮活課堂。在家務(wù)勞動中，孩子們提高了自己的生活能力，為長輩分擔(dān)辛勞，懂得孝親敬老與承擔(dān)家庭責(zé)任的道理。 各位家長朋友們，親愛的同學(xué)們，五一小長假相信你一定收獲頗多，請把你的勞動體驗及手工制作成果以照片、視頻、手抄報、繪畫等多種形式和我們一起分享一下吧，我們會把你的優(yōu)秀的勞動成果推送到學(xué)校參加評比大賽呦！上傳地址：郵箱191189212@qq.com