<p> 各位家長(zhǎng)同學(xué)們，大家好：</p><p> 近期，在黨和國家的正確領(lǐng)導(dǎo)下，全國人民萬眾一心共同抗疫取得了階段性成功，根據(jù)疫情防控指揮部的指示，全國各地校園陸續(xù)迎來了復(fù)學(xué)返校，我們學(xué)校的四五六年級(jí)也已返校，但一二三年級(jí)暫定不復(fù)課，家長(zhǎng)和學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁的負(fù)面情緒，都是正常的，需要找到一些有效的應(yīng)對(duì)方式，學(xué)校心理老師們精心設(shè)計(jì)了相關(guān)的心理輔導(dǎo)微課，希望對(duì)大家有所幫助。</p> <p> 大家不妨試著回顧一下，在這個(gè)超長(zhǎng)寒假中，您和孩子的心情都發(fā)生了怎樣的變化？也許有著不同的波動(dòng)，與家人的相處中也會(huì)有情緒的沖突。</p> <p> 我們可能出現(xiàn)以下情況，這部分都是很正常的，會(huì)隨著疫情慢慢的平穩(wěn)逐漸消失。</p> <p> 還可能出現(xiàn)對(duì)孩子健康的過度關(guān)注，從而出現(xiàn)焦慮，也可能覺得其他年級(jí)都已復(fù)課，而自己的孩子仍舊在家，自怨自艾。要正確認(rèn)知，過去的事情已不可改表，在家學(xué)習(xí)也是一種進(jìn)步！如合理安排時(shí)間，認(rèn)真完成每天的背誦，聽寫，持之以恒的努力必將有所收獲！</p> <p>那就和大家分享一些調(diào)整情緒的方法</p> <p>安撫情緒的蝴蝶拍</p> <p> 在居家學(xué)習(xí)中，我們要學(xué)會(huì)讓自己和孩子感受幸福。培養(yǎng)孩子豐富多彩的興趣愛好，閱讀、思考、享受獨(dú)處都是不錯(cuò)的方式。</p><p> </p> <p> 心理自助方法：</p><p>1.保證睡眠與休息</p><p>2.保證基本飲食</p><p>3.與家人團(tuán)聚</p><p>4.不要隱藏感覺</p><p>5.勇敢面對(duì)自己</p><p>6.在家中進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)</p> <p> 沒有一個(gè)冬天不會(huì)過去，沒有一個(gè)春天不會(huì)到來，期待與大家再次相聚校園??????</p>