<p style="text-align: center;">初識小滿</p><p><br></p><p style="text-align: center;"> 小滿，是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，時間點在每年的5月20～22日之間。今年的小滿時間是2019年5月21日，星期二。小滿的“滿”有兩重意思，既表示作物的飽滿成熟，也表示雨水的充沛程度。初識</p> <p style="text-align: center;">我們一起了解一下小滿的來歷</p> <p style="text-align: center;">小滿三候</p><p>一候苦菜秀：小滿雖然預(yù)示著麥子將熟，但畢竟仍然處在一個青黃不接的階段。在過去，百姓們在這個時候往往以野菜充饑。食苦菜在中國有著悠久的歷史，苦菜的品種也多種多樣。</p> <p>二候靡草死：所謂靡草，應(yīng)該是一種喜陰的植物。小滿節(jié)氣，全國各地開始步入夏天，而靡草死正是小滿節(jié)氣陽氣日盛的標(biāo)志。</p> <p>三候麥秋至：“麥秋”的“秋”字，指的是白谷成熟之時。因此，雖然時間還是夏季，但對于麥子來說，卻到了成熟的“秋”，所以叫做“麥秋至”。</p> <p style="text-align: center;">小滿習(xí)俗</p> <p style="text-align: center;">搶水</p><p><br></p><p style="text-align: center;">舊時水車排灌為農(nóng)村大事，“搶水”是流傳于江浙一帶的農(nóng)事習(xí)俗。舉行這種農(nóng)事時，多由年長執(zhí)事者召集各戶，在黎明時分燃起火把，在水車基上吃麥糕、麥餅、麥團，待執(zhí)事者以鼓鑼為號，群人以擊器相和，踏上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動，把河水引灌入田。</p> <p style="text-align: center;">動三車</p><p><br></p><p style="text-align: center;">江南一帶有“小滿動三車”的說法（“三車”指的是絲車、油車、水車）。此前，農(nóng)戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式，行于江浙一帶，有演習(xí)之意。</p> <p style="text-align: center;">祭車神</p><p><br></p><p style="text-align: center;">祭車神亦為農(nóng)村古俗，傳說“車神”為白龍，人們在車基上放置魚肉、香燭等祭拜之。最有趣的地方是，祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源涌旺之意。</p> <p style="text-align: center;">祭蠶</p><p style="text-align: center;">相傳小滿時節(jié)為蠶神誕辰之日，這一天，我國以養(yǎng)蠶著稱的江浙一帶祭蠶神很熱鬧。小滿時值初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲。栽桑養(yǎng)蠶是江南農(nóng)村的傳統(tǒng)副業(yè)。家蠶全身是寶，是鄉(xiāng)民的家食之源。于是，祭蠶神便充滿著濃郁的絲綢民俗風(fēng)情。</p> <p style="text-align: center;">1.小滿吃的蔬菜</p> <p style="text-align: center;">小滿吃苦瓜</p><p><br></p><p style="text-align: center;"> 夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方?？喙暇哂星鍩?、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效</p> <p style="text-align: center;">小滿吃苦菜</p><p><br></p><p style="text-align: center;">苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒。</p> <p style="text-align: center;">小滿吃萵筍</p><p><br></p><p style="text-align: center;"> 中醫(yī)認(rèn)為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經(jīng)脈、堅筋骨等功效。萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。</p> <p style="text-align: center;">小滿吃蒲公英</p><p><br></p><p style="text-align: center;">蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，為菊科植物。蒲公英是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜。</p> <p style="text-align: center;">小滿吃仙人掌</p><p><br></p><p style="text-align: center;">仙人掌的開發(fā)價值較高，具有獨特的清香，營養(yǎng)豐富，含有許多人體必需的氨基酸和多種微量元素，可增強人體免疫力。</p> <p style="text-align: center;">2.小滿吃的水果</p> <p style="text-align: center;">小滿吃檸檬</p><p><br></p><p style="text-align: center;"> 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老。</p> <p style="text-align: center;">小滿吃橙子</p><p><br></p><p style="text-align: center;"> 橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。</p> <p style="text-align: center;">小滿吃獼猴桃</p><p><br></p><p style="text-align: center;"> 獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。</p> <p style="text-align: center;">小滿吃番茄</p><p><br></p><p style="text-align: center;">番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可降低曬傷的危險系數(shù)。熟番茄比生吃效果更好。</p> <p style="text-align: center;">小滿吃西瓜</p><p><br></p><p style="text-align: center;"> 西瓜含水量在水果中首屈一指，特別適合補水。此外，它還含有多種氨基酸，易被皮膚吸收。</p> <p>小滿吟詩</p> <p><br></p><p style="text-align: center;">小滿</p><p style="text-align: center;">宋/歐陽修</p><p><br></p><p style="text-align: center;">夜鶯啼綠柳，</p><p><br></p><p style="text-align: center;">皓月醒長空。</p><p><br></p><p style="text-align: center;">最愛壟頭麥，</p><p><br></p><p style="text-align: center;">迎風(fēng)笑落紅。</p> <p>最后，我們一起來學(xué)習(xí)手指操</p>