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<p> 同學(xué)們，大家好! 因受疫情的影響，學(xué)校尚未開(kāi)學(xué)，我們繼續(xù)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)課程的學(xué)習(xí)。來(lái)吧!跟著體育老師動(dòng)起來(lái)…</p> <p>一、熱身準(zhǔn)備活動(dòng):</p> <p>二、廣播體操(跳躍運(yùn)動(dòng)):</p> <p><一>、分解動(dòng)作練習(xí)(8拍x8)</p><p>要求:邊看邊練習(xí)，做2次</p> <p><二>、組合動(dòng)作練習(xí)(8拍x8)</p><p>要求:看一遍練一遍，做2次。找出自己的錯(cuò)誤動(dòng)作并加以糾正。</p> <p>三、身體素質(zhì)練習(xí):</p> <p><一>、手腿同舉</p><p>注意:異側(cè)手腿同舉，盡可能伸至水平，并稍停留1~3秒。</p> <p><二>、空中踩單車(chē)</p><p>注意:雙腳交替空中踩，想象自己在騎單車(chē)。</p> <p><三>、跳躍深蹲</p><p>注意:雙手上擺帶動(dòng)身體，以雙腿下蹲開(kāi)始，用力蹬地，盡可能跳至最高，下落時(shí)屈膝緩沖。</p> <p>四、放松活動(dòng):</p> <p>五、課后作業(yè):</p> <p>1.認(rèn)真練習(xí)，視頻上交作業(yè);</p><p>2.堅(jiān)持每天進(jìn)行體育鍛煉;</p><p>3.本節(jié)課你學(xué)到了什么?</p>