<h3>南疆日長(zhǎng)北國(guó)春，</h3></br><h3>螻蛄聒噪王瓜茵。</h3></br><h3>新嘗九葷十三素，</h3></br><h3>誰(shuí)家村西不稱人。</h3></br> <h3>? ? ? 立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示孟夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。</h3></br> <h3>立夏食物</h3></br>?????? ??????<h3>? ? ? ?在后世，立夏還有嘗新等節(jié)日活動(dòng)。在常熟，嘗新的食物更豐盛，有“九葷十三素”之說(shuō)，十三素包括櫻桃、梅子、麥蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花。在南通，則吃煮雞、鴨蛋。</h3></br><h3> <h3>立夏習(xí)俗</h3></br> <p>迎夏儀式</p><p><br></p> <h3>? ? ? 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。</h3></br> <p>立夏“秤人”</p><p>立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門(mén)里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說(shuō)“秤花八十七，活到九十一”。</p> <p> 立夏養(yǎng)生</p><p> 炎夏的飲食應(yīng)以清淡，質(zhì)軟，易于消化為主。主食以稀為主—綠豆粥，蓮子粥等；飲料以清涼為主—菊花茶，酸梅湯等。多吃水果蔬菜。</p><p><br></p> <p><b>本期推薦</b></p><p><br></p><p><b> “悅”讀立夏：</b>繪本故事《立夏》</p><p><br></p><p><b> “悅”誦立夏：</b>《古詩(shī)推薦》</p><p><br></p><p><b> “悅”享立夏：</b>《夏涼扇》</p><p><br></p><p><b>“悅“讀立夏</b></p><p><br></p><p>繪本故事《立夏》</p><p><br></p><p> 春姑娘悄悄遠(yuǎn)去，在這周我們迎來(lái)了“立夏”，“立夏”一過(guò)就代表夏天要到了。貝兒一家是怎樣迎接立夏的呢？關(guān)于立夏又有哪些習(xí)俗呢？我們趕緊在故事里找找答案吧～</p><p><br></p> <p>親子問(wèn)答：</p><p><br></p><p> 1.你還知道哪些關(guān)于立夏的習(xí)俗呢？</p><p><br></p><p> 2.夏天馬上就要到了，讓我們一起用自己喜歡的方式迎接夏天的到來(lái)吧～</p><p><br></p> <h3><strong>“悅“誦立夏</strong></h3></br><h3>古詩(shī)推薦</h3></br><h3>? ? ??古詩(shī)是我們中國(guó)永不衰老的風(fēng)景，是我們民族文化的瑰寶。恰逢立夏，我們一起來(lái)看看詩(shī)人筆下的立夏～</h3></br><h3> <h3>親子問(wèn)答：</h3></br><h3>1：家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子一起來(lái)讀一讀這首古詩(shī)吧～</h3></br><h3>2.到了立夏，外面的景物都會(huì)有很大的變化，家長(zhǎng)們可以引導(dǎo)孩子把它們畫(huà)下來(lái)，留下最美的瞬間～</h3></br> <h3><strong>“悅“享立夏</strong></h3></br><h3>手工制作《夏涼扇》</h3></br><h3>? ? ? 立夏到，扇子扇。立夏到了，太陽(yáng)公公要散發(fā)它充足的熱量。讓我們一起制作屬于自己的小扇子，清涼一夏吧！</h3></br><h3> <h3>溫馨提示：</h3></br><h3>1、家長(zhǎng)可以幫助孩子準(zhǔn)備材料。</h3></br><h3>2、我們可以運(yùn)用畫(huà)筆等材料，把夏天的樣子捕捉下來(lái)，畫(huà)在我們的小扇子上。</h3></br> <p><b>家園共育《健康驛站》</b></p><p><br></p> <p> 夏天到，幼兒的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)家長(zhǎng)的陪伴與細(xì)心照料，幼兒的身心健康才是一切發(fā)展的基礎(chǔ)。用心呵護(hù)幼兒，讓他們不懼夏季，安全度夏是我們的責(zé)任和義務(wù)，讓我們一起來(lái)看一看夏天家長(zhǎng)如何科學(xué)育兒！</p><p><b> 1、要調(diào)整食譜</b></p><p> 夏天氣溫高，出汗多，需要為孩子增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%-15%。為此，宜適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣噙M(jìn)食一點(diǎn)牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。如果孩子對(duì)吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺(jué)食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點(diǎn)胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。</p><p><b> 2、要多喝白開(kāi)水</b></p><p> 盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，補(bǔ)水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。</p><p><b> 3、要口味清淡，兼顧營(yíng)養(yǎng)</b></p><p> 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營(yíng)養(yǎng)，比白粥更能激發(fā)食欲。其實(shí)孩子的飲食口味多受父母的影響，在做菜時(shí)應(yīng)盡量兼顧孩子營(yíng)養(yǎng)的需求，不要只重自己的口味或者只重孩子喜歡的食物，避免給孩子吃口味過(guò)重、太油膩的菜肴。</p><p><b> 4、要保證食物新鮮清潔</b></p><p> 夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買(mǎi)即燒即吃。這樣才能更好地保護(hù)孩子的腸胃健康。提醒媽媽注意：第一，把好購(gòu)買(mǎi)這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險(xiǎn)箱，如果食物保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)。</p><p><b> 5、要注意補(bǔ)鈣</b></p><p> 夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，這是因?yàn)樘鞖庋谉?，食欲差，進(jìn)餐量減少，從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來(lái)，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就不難理解了。防范的措施是要多吃含鈣高的食物。</p><p><br></p><p><br></p> <h3>2020年</h3></br><h3>5月5日</h3></br><h3>立夏:你是人間四月天</h3></br><h3>農(nóng)歷四月十三</h3></br>