學(xué)會(huì)愛(ài)自己---唐官屯中學(xué)高二五班

劉紅蓮

我是誰(shuí)？我從哪里來(lái)？我將到哪里去？---保羅高更在這個(gè)靈性覺(jué)醒的年代， 似乎所有的人都在說(shuō)“愛(ài)自己” 但如何愛(ài)自己？ 到底怎樣才是真正的愛(ài)自己？大部分的人都不愛(ài)自己，也不知道該如何去愛(ài)別人。我們都習(xí)慣盯著自己的缺點(diǎn)不放、折磨自己、評(píng)判自己、忽略自己。 我們都知道，我們沒(méi)辦法給別人連自己都沒(méi)有的東西。 如果我們沒(méi)有錢(qián)，我們就沒(méi)辦法給別人錢(qián)；如果我們沒(méi)有快樂(lè)，我們就沒(méi)辦法給別人快樂(lè)；如果我們沒(méi)有愛(ài)，我們就沒(méi)辦法給別人愛(ài)，沒(méi)辦法真正的去愛(ài)任何人。 于是我們所謂的“愛(ài)”，充滿了控制、索取、依賴。什么是愛(ài)自己呢？ 愛(ài)自己就是： 我的內(nèi)心最深處知道，我是值得愛(ài)的， 不管我覺(jué)得自己怎樣， 不管我在想什么， 不管我舉止如何， 不管我外表如何， 不管我是健康還是有病， 不管我來(lái)自何種家庭， 不管我做什么工作， 不管我做出怎樣的成績(jī)， 不管我擁有什么， 不管我這一生做了什么， 不管我是誰(shuí)或者干什么…… 我知道，我不必非要外表如何、做出什么成績(jī)或是什么不凡的人物，才值得愛(ài)。 我知道，即使有人拒絕我，無(wú)情地對(duì)待我，甚至歧視我，依然沒(méi)有人能否定我的這一價(jià)值：我是值得愛(ài)的。 那么，如何真正的去愛(ài)自己呢？ 讓我們從生活的方方面面，開(kāi)始察覺(jué)、停止一切"不愛(ài)"的行為，成為真正擁有愛(ài)和幸福的人。 | 愛(ài)自己的方法 |▼▼▼ 停止自責(zé)，不要再責(zé)怪與攻擊自己。這是最重要的。 也許你身邊的人曾經(jīng)說(shuō)你："笨孩子、壞孩子、真沒(méi)用、粗心、愚蠢、討厭、沒(méi)用、邋遢、骯臟"等等。 但是，你是否也用這些話罵過(guò)自己？ 當(dāng)別人在傷害你時(shí)，如果你本身就因?yàn)閯e人的話語(yǔ)、行為而受到了傷害，你的心已經(jīng)受傷了，然而你還要再繼續(xù)譴責(zé)自己，等于讓自己承受了雙倍的傷害。 為自己創(chuàng)造“價(jià)值感”是很有必要的。 當(dāng)我們覺(jué)得自己不夠好時(shí)，就會(huì)使自己總是處于不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛，拒絕對(duì)自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來(lái)傷害自己。 如果我們告訴自己：自己已經(jīng)很好了，無(wú)論發(fā)生什么，我們都能輕松地改變生活。 如果我們覺(jué)得自己不好，就很難改變什么。每個(gè)人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調(diào)整生活。 因?yàn)槲覀冎皇欠踩耍圆挥醚b作完美，那會(huì)給自己帶來(lái)很大的壓力，使我們看不到應(yīng)該怎樣治療自己。 當(dāng)我們看到了自己的獨(dú)特和個(gè)性時(shí)，我們將會(huì)贊賞自己的不同之處，每個(gè)人在這個(gè)世界上都扮演著獨(dú)特的角色。 但如果我們自責(zé)，就意味著在隱藏與傷害自己。 不要因?yàn)橛邢麡O思想而厭惡自己，不必因?yàn)樽约涸?jīng)痛苦的經(jīng)歷而自責(zé)。 我們可以從這些經(jīng)歷中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，呵護(hù)自己的心靈，拋棄犯錯(cuò)的感覺(jué)，拋棄指責(zé)、懲罰、和所有的傷痛。 只要每天花點(diǎn)時(shí)間，讓身體和心靈放松，不論什么時(shí)候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去。 呼氣的時(shí)候，請(qǐng)輕輕地對(duì)自己說(shuō)："我愛(ài)你，一切都會(huì)好的"。然后，你會(huì)覺(jué)得多么寧?kù)o，你正在給自己制造新的思想，沒(méi)有必要緊張和恐懼地生活。 每天默想時(shí)，靜下心來(lái)，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的智慧。 我們要做的是放松自己，靜靜地自我暗示"愛(ài)"、"寧?kù)o"等對(duì)我們有益的詞匯。我們還可以和自己重復(fù)：“我愛(ài)自己，我原諒自己，我得到了寬恕”，然后傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音。 愛(ài)自己才是王道?。?！人生，想達(dá)到一定的高度，你必須不斷攀登，排除肉體上的折磨，不論腰酸背疼，不論手腳無(wú)力，不論大腦一片混亂，整理好自己，卸下不必要的思想包袱，一步步地向上，登臺(tái)階，爬山領(lǐng)。也許一路上的風(fēng)景五彩斑斕，夠你細(xì)細(xì)觀賞，觸動(dòng)靈感，解除疲憊，信心十足，力爭(zhēng)高峰。你眼中的理想自己是什么樣子呢？不管我們理想中的自己是什么樣子的，唯有時(shí)刻警醒，活的有價(jià)值，有意義，對(duì)身邊的朋友，對(duì)這個(gè)社會(huì)，乃至對(duì)這個(gè)世界有所貢獻(xiàn)，才不枉此生。當(dāng)然，這些如果都做不到，最起碼，讓我們至少要做到，管好自己，做最好的自己。司馬遷曾說(shuō)，一個(gè)技藝做到極致，就可以成功致富，甚至列鼎而食。在《史記*貨殖列傳》里，描述了一些因?yàn)槭炙嚲慷蔀楦缓赖睦樱嘿u(mài)水、馬醫(yī)、賣(mài)胭脂水粉商等普通平民的發(fā)家致富之道。 　　現(xiàn)實(shí)中，成功人士的資質(zhì)和背景也許比你差很多，但是他們卻能成功。為什么他們能成功？是因?yàn)樗麄儓?jiān)持做了自己最擅長(zhǎng)的事，一直到超過(guò)常人。 　　這些都是遵從自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，堅(jiān)持發(fā)展的結(jié)果。 　　所以，即使你本性善良，沒(méi)有心計(jì)，也不用擔(dān)心無(wú)法適應(yīng)多變的社會(huì)，不用擔(dān)心事業(yè)和愛(ài)情，只要愛(ài)自己遵從自己的內(nèi)心就足夠了，就能引導(dǎo)自己有順利的人生。 　　歸根結(jié)底，就是要“愛(ài)自己”。愛(ài)自己是人生成功的基石。