<h1 style="text-align: center;">配樂(lè)完整示范</h1> <h1 style="text-align: center;">慢動(dòng)作口令示范</h1> <h1 style="text-align: center;">分解動(dòng)作</h1><h3><br></h3><p style="text-align: center;">前奏4拍</h3> <h1><div style="text-align: center;">一 上肢運(yùn)動(dòng)4*8</div><div style="text-align: center;">1*8：4拍一動(dòng)</div><div style="text-align: center;">2*8：2拍一動(dòng)</div><div style="text-align: center;">3-4*8：1拍一動(dòng)</div></h1> <h1 style="text-align: center;">二 伸展運(yùn)動(dòng)3*8*2（2拍一動(dòng)）</h1> <h1 style="text-align: center;">三 腹背運(yùn)動(dòng)3*8+4*8</h1> <h1 style="text-align: center;"> 連接動(dòng)作2*8</h1><h1 style="text-align: center;"><h1>2拍一動(dòng)</h1></h1> <h1 style="text-align: center;">四 站位開(kāi)肩2*8 2拍一動(dòng)</h1><h1 style="text-align: center;"> 站位蹲伸2*8 1拍一動(dòng)</h1> <h1 style="text-align: center;">五 抬踢腿2*8</h1><h1 style="text-align: center;">2拍一動(dòng)</h1> <h1 style="text-align: center;">反方向站位開(kāi)肩+站位蹲伸+抬踢腿</h1><div><p style="text-align: center;">動(dòng)作相同，方向相反</h3><h3><br></h3></div> <h1><div style="text-align: center;">六 胸部運(yùn)動(dòng)3*8（2拍一動(dòng)，其中連接動(dòng)作1*8）</div><div style="text-align: center;">七 腿部運(yùn)動(dòng)2*8（4拍一動(dòng)）</div></h1> <h1 style="text-align: center;">八 整理運(yùn)動(dòng)2*8*2（2拍一動(dòng)）</h1>