<p><span style="font-size: 20px;"> 努力是一種生活態(tài)度，與年齡無關(guān)。所以，無論什么時候，千萬不可放縱自己，給自己找懶散和拖延的借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，努力便成為一種心理習慣，一種生活方式。未必人人都可以做到優(yōu)秀，但至少可以努力做到比昨天的自己更優(yōu)秀。</span></p> 本周課表 今日課表 語文 <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">海上日出??</span><a href="https://www.miguvideo.com/mgs/common/miguplayer/prd/index.html?cid=676091445&proroll=&postroll=&pauseid=" target="_blank" style="text-align: left; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">詞語聽寫</span></p> 數(shù)學(xué) <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">練習四</span><a href="https://www.miguvideo.com/mgs/common/miguplayer/prd/index.html?cid=676091586&proroll=&postroll=&pauseid=" target="_blank" style="text-align: left; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 眼保健操 <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">今日上傳眼操圖片</span><a href="http://m.miguvideo.com/mgs/msite/prd/detail.html?cid=670828473&mgdbid=&pwId=aef5760c11ee4c08a15a64a5d1f139cf&channelId=10010001005" target="_blank" style="text-align: left; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 英語 <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">Module7 unit1</span><a href="https://www.miguvideo.com/mgs/common/miguplayer/prd/index.html?cid=676091650&proroll=&postroll=&pauseid=" target="_blank" style="text-align: left; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 廣播體操 <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">今日上傳圖片</span><a href="http://m.miguvideo.com/mgs/msite/prd/detail.html?cid=672068047&mgdbid=&pwId=13eb46732a30462bb176148190e1c7dc&channelId=10010001005" target="_blank" style="text-align: left; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 綜合實踐 <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">折紙</span><a href="https://www.miguvideo.com/mgs/common/miguplayer/prd/index.html?cid=676091761&proroll=&postroll=&pauseid=" target="_blank" style="text-align: left; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 壓力的奧秘 <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">點擊觀看</span><a href="https://www.miguvideo.com/mgs/common/miguplayer/prd/index.html?cid=676133215&proroll=&postroll=&pauseid=" target="_blank" style="text-align: left; background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 心靈有約 <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">運動——緩解壓力的有效法寶</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 運動是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對于心理健康也有幫助和益處。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。太極拳、瑜伽等注重覺察和調(diào)整自身呼吸的運動有助于平靜情緒、緩解焦慮。運動還可以提升自信、促進社會交往。堅持適量運動，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對于預(yù)防和緩解焦慮抑郁更為有效。如有必要，可尋求醫(yī)生和專業(yè)人員的幫助，根據(jù)自身情況制定運動方案。</span></p> 健康動起來 每日寄語 <p><span style="font-size: 20px;"> 人生如登山，在抵達山頂前，我們無從知曉前方路途有怎樣的艱險。但只要我們有一顆勇于嘗試的心，有一份不懼艱險的勇氣，就能一路踏著泥濘走上山頂，看到不曾見過的景色。那時，我們會感慨這一路走來的值得。</span></p>