<p> 孩子????應(yīng)養(yǎng)成勤喝水??的好習(xí)慣！尤其在干燥的季節(jié)，大朋友們????要給孩子????多出去接觸大自然、并呼吸新鮮空氣，還需要常飲水??，這樣可清除孩子????體內(nèi)的燥火??，并防止孩子哭鬧??，預(yù)防上火。在飲食上，注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣并不挑食????????，最重要的是平時要給孩子多喝水??，喝水的功用和效果非常重要。怎么樣才能養(yǎng)成好的喝水??習(xí)慣呢??？今天就讓我們一起看一看水??對我們的重要性吧??</p> <p>孩子????喝白開水??的好處:</p><p> 1、維持孩子的正常體溫：為什么發(fā)燒要多喝水??了，這是因為人體為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用，散發(fā)或保留熱量，對于我們成人來說，每產(chǎn)熱100千卡由皮膚喪失水為30ML，每日大量出汗可達(dá)10L的以上。1g水在37°的溫度時完全蒸發(fā)需要吸收熱量2403.5J（2.4kj），1g的水從15°升到16℃的時需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細(xì)胞間液及細(xì)胞內(nèi)液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內(nèi)迅速均衡分布??。</p><p> 2、有助于生長發(fā)育：由于孩子????生長迅速，組織細(xì)胞增長時需要蓄積水??分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適??。由此可見，水??對調(diào)節(jié)體溫的作用，是體溫不因為集體內(nèi)外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進(jìn)行運動，體力活的時候，及時，充分的補(bǔ)充水分??，可以提高機(jī)體的耐熱能力并預(yù)防中暑??。所以，這就是為什么，在每次寶寶發(fā)燒的時候，我總是建議給寶寶多喝水??這就是其原因所在。</p><p> 3、水??是良好的溶劑：因為水??是單糖，氨基酸，脂蛋白，維生素和無機(jī)鹽營養(yǎng)物質(zhì)的溶劑，隨著體內(nèi)各部分體液相互交換，這些營養(yǎng)物質(zhì)被輸送到身體的每個地方止滋養(yǎng)細(xì)胞并發(fā)揮復(fù)雜的生理功能，水??還是細(xì)胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時被帶到肺，皮膚和腎臟并排出體外。</p><p> 4、潤滑劑：淚液可以防止我們眼球干燥，唾液有利于我們咽部的濕潤及吞咽，關(guān)節(jié)滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤滑作用??。</p> <p>讓孩子多喝水的五個小絕招??</p><p>1、爸媽統(tǒng)一戰(zhàn)線</p><p> 對于一些正確的事，一定要統(tǒng)一戰(zhàn)線，千萬不要發(fā)生跟媽媽??要不到，跟爸爸??要就有的“漏洞”。而且，家長????一定要耐得住孩子哭鬧??、撒嬌，如果立場不堅定，一旦有一，肯定有二。孩子的“拗”都是一時的，但養(yǎng)成好習(xí)慣卻可以受用一輩子??。</p><p>2、家長自己先別喝</p><p> 自己????喝著可樂卻要孩子多喝水??，最沒有說服力，孩子????也會覺得不公平。家長????應(yīng)該以身作則，盡量避免喝飲料????。孩子喜歡向父母????學(xué)習(xí)，如果看到爸爸媽媽????口渴了就倒杯水??喝，自然就學(xué)著喝水??。家長最好不要買、也不要在家里儲存飲料????，讓孩子渴了就只能喝??開水。就算偶爾讓孩子解解饞，也要當(dāng)場就喝完，不要買個半打一箱的，讓孩子打開冰箱就有。</p><p>3、讓孩子明白“為什么不”</p><p> 家長????在拒絕孩子的同時，要讓他們知道為什么，比如可樂太甜了不健康，喝多了會變成大胖子，就長不了高個兒了……如果一味地拒絕，也許會引起孩子????的逆反心理??。孩子可能會認(rèn)為，不是不能喝，是你不讓我喝，為什么其他的家長就讓孩子喝飲料！這時，可以試著跟孩子有個約定，如一個星期可以喝一次可樂，或周末的時候可以喝珍珠奶茶??等等，讓孩子解解饞。但是一定要幫孩子????建立偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水??才是正常的觀念。</p><p>4、自然而然達(dá)到目的</p><p> 想辦法讓孩子喝水??，但要給得自然，不要刻意?？梢栽诤⒆訉懽鳂I(yè)的桌上或是玩耍的地方準(zhǔn)備一瓶水，當(dāng)他們感覺渴了的時候，隨手就能拿到水??來喝。非正餐的時間，當(dāng)孩子向你要零食吃的時候，請他們先喝水??再吃。此外，經(jīng)常在孩子的面前喝水??，用行為來教育他們喝水??是很自然且必要的事。</p><p>5、白水加“料”更誘人</p><p> 可以在白開水中加些天然的“配料”，檸檬片??、蘋果片??、山楂片等，讓水??看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，這樣會增加孩子喝水的樂趣??。</p>