<h3> 冬日小雨是云的長須，若有若無，滌蕩著每一個(gè)人七彩的心靈；心理健康是愛的守護(hù)，時(shí)刻為伴，護(hù)航著每一個(gè)人陽光的一生。 </h3> 為疏導(dǎo)學(xué)生在居家學(xué)習(xí)期間和返校后的情緒及心理困擾，為構(gòu)建平安校園，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，在政教處的指導(dǎo)下，2020年5月7日下午，團(tuán)委組織開展了學(xué)生返校前心理健康教育直播課，由我校心理老師蔡月鳳老師主講。 一、蔡老師以五個(gè)真心話選擇題，開始了本節(jié)精彩心理教育課堂，讓同學(xué)們?nèi)プR別自己當(dāng)下的狀態(tài)。 二、蔡老師鼓勵同學(xué)們及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，采取積極心理來應(yīng)對開學(xué)。蔡老師運(yùn)用了心理學(xué)家丹尼爾.魏格納教授的“白熊效應(yīng)”也叫“反彈效應(yīng)”，讓同學(xué)們切身體驗(yàn)了這種有效的心理效應(yīng)。<div> 蔡老師還給同學(xué)們介紹了介紹兩種調(diào)節(jié)情緒的方法，即放松訓(xùn)練法和轉(zhuǎn)移注意法。</div> 三、蔡老師通過漫畫人物描述了開學(xué)同學(xué)們將會遇到的各種心理問題，并指導(dǎo)同學(xué)們正確應(yīng)對，有效解決問題。 四、通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們掌握了積極調(diào)整心態(tài)的方法后，緊接著進(jìn)入案例分析，讓同學(xué)們學(xué)以致用。 五、通過暢所欲言環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們說說正確調(diào)整心態(tài)的心理建議，蔡老師也進(jìn)行總結(jié):1.不信謠，不傳謠，適當(dāng)關(guān)注官方信息。信科學(xué)，信國家，全殲病毒指日可待；2.加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫；3.調(diào)整好生物鐘，適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏；4.學(xué)會自我管理、減少對手機(jī)依賴；5.積極暗示，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)；6.正確認(rèn)識考試，緩解考試焦慮感。<div> </div> 同學(xué)們認(rèn)真聽講的樣子，真好看！ “莫道浮云終蔽日，嚴(yán)冬過盡綻春蕾”。無論前路還有多少挑戰(zhàn), 我們都心向陽光，積極樂觀地學(xué)習(xí)與生活。<br><div> 通過這次心理健康教育直播課，同學(xué)們有了正確的方向，也會積極調(diào)整好自己的心態(tài)，做好了重回校園的準(zhǔn)備！</div> <p> 在五月，向未來出發(fā)！</p><p> 同學(xué)們，我們學(xué)校見！</p> <p style="text-align: right;">撰稿人：陳小慧</p><p style="text-align: right;">審稿人：陳 勉</p><p style="text-align: right;"><br></p><p><br></p>