【安全教育】科學(xué)飲食，健康成長——景樹幼兒園

柚子丶

<h3><div style="text-align: center;">在這次“新型冠狀病毒”疫情的背后，<br></div><div style="text-align: center;">再一次告訴了我們飲食衛(wèi)生的重要性，</div><div style="text-align: center;">我們每個(gè)人，無論是家長，還是孩子，</div><div style="text-align: center;">都應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，</div><div style="text-align: center;">牢記以下9條，堅(jiān)持下去，</div><div style="text-align: center;">讓健康飲食成為日常的一部分，</div></h3> <p style="text-align: center;">那小朋友們，我們一起來看看動(dòng)畫里面怎么說吧！</h3> <h3>　　良好的飲食習(xí)慣是良好生活習(xí)慣的重要組成部分，我們在對待孩子吃飯問題的認(rèn)識(shí)上，不能僅僅停留在讓幼兒吃飽的層面上，更要注意培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣。齲齒、肥胖癥這兩種幼兒的多發(fā)病與飲食衛(wèi)生習(xí)慣都有著直接的聯(lián)系，直接影響幼兒的身心健康。那么如何培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣呢？以下幾點(diǎn)請參考。<br></h3> <p style="text-align: center;">按時(shí)定位飲食,飲食有準(zhǔn)備<br></h3> <h3>　　按時(shí)飲食是指小朋友每天吃飯要有相對規(guī)律的時(shí)間，不能今天5點(diǎn)吃飯，明天改在6點(diǎn)，后天再換成7點(diǎn)，這樣不利于消化吸收，長此以往，還會(huì)導(dǎo)致小朋友患上胃病。如果吃飯不規(guī)律，久而久之便淡漠了大腦對進(jìn)食的強(qiáng)烈刺激。消化液分泌就會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致胃腸活動(dòng)被打亂而得不到充分的休息，孩子也整日處于不饑不餓的狀態(tài)下，便會(huì)出現(xiàn)厭食，食欲不振的癥狀。定位飲食是指家長要為幼兒提供相對穩(wěn)定的進(jìn)餐環(huán)境，并且督促幼兒在一處完成飲食。餐前有準(zhǔn)備，指將要吃飯前，讓幼兒做一些力所能及的與吃飯有關(guān)聯(lián)的事：如抹桌子、擺筷子等，幼兒在這一系列活動(dòng)中，身體會(huì)發(fā)生一些變化，使食欲大增。<br></h3> <p style="text-align: center;">進(jìn)餐時(shí)環(huán)境安靜，心情愉快<br></h3> <h3>　　在進(jìn)餐的時(shí)候，家長要提供幼兒專用的茶杯、碗筷等，要給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，使孩子愉快地吃飯。為了使孩子能專心吃飯，凡會(huì)分散注意力的玩具、圖片都不宜放在餐桌上，要收起來。俗話說：“一心不可二用”，幼兒只有集中精力進(jìn)餐才能更好地消化吸收食物。避免與幼兒提及與吃飯無關(guān)的問題，孩子也不能拿著玩具邊吃邊玩，或邊說邊吃，這些都會(huì)影響孩子的消化功能。細(xì)嚼慢咽是進(jìn)餐的正確方法，一旦養(yǎng)成習(xí)慣將對一生健康有利。因?yàn)榧?xì)嚼慢咽不但能提高孩子的咀嚼能力，而且有利于額骨的發(fā)育。<br></h3> <p style="text-align: center;">食物品種多樣，防止偏食挑食<br></h3> <h3>　　目前營養(yǎng)學(xué)家尚未發(fā)現(xiàn)任何一種食物能完全滿足人體的需要，每種營養(yǎng)各有優(yōu)缺點(diǎn)，缺一不可，對于處于生長發(fā)育的幼兒更需要各種營養(yǎng)作為人體長大的材料，這就好比砌房子，光有水泥建不好，只有木材也建不成，需要很多材料才能建好。所以制作食物也要注意花色品種多樣。有的家長比較寵愛孩子，養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，營養(yǎng)單調(diào)，很不利于孩子的生長發(fā)育，我們在飲食品種上要給予幼兒多樣化的飲食。多數(shù)肥胖兒和營養(yǎng)不良兒童都是挑食造成的。<br></h3> <p style="text-align: center;">注意控制零食，飯前忌糖果甜食<br></h3> <h3>　　零食多數(shù)屬高熱量的食品，什么是高熱量的食品呢？簡單說就是含糖份多，而且吃了不容易餓，零食吃多了勢必影響孩子吃飯的進(jìn)食量，而且零食所提供的營養(yǎng)少，也比較單一，所以不能在飯前吃糖果、甜食。<br></h3> <h3><div style="text-align: center;">養(yǎng)成衛(wèi)生就餐習(xí)慣，注意就餐禮貌</div></h3> <h3>　　良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括飯前洗手、吃飯時(shí)不喧嘩、飯后漱口等。飯前洗手是一般常識(shí)，因?yàn)槭忠佑|很多帶細(xì)菌的物品，特別在玩耍過程中，手上常沾有大量的細(xì)菌，很容易將細(xì)菌帶進(jìn)嘴里，所以飯前一定要洗手。我們要求小朋友用肥皂洗手，最好用流動(dòng)的水。還有一點(diǎn)要提醒家長注意，小朋友在吃飯過程中掉在飯桌上的飯菜不要揀起來吃，這樣很不衛(wèi)生。另外，還要培養(yǎng)幼兒良好的就餐習(xí)慣，包括吃菜時(shí)讓長輩先動(dòng)筷，喝湯時(shí)不能發(fā)出大的響動(dòng)，不亂扔食物殘?jiān)?，飯后幫忙收拾碗筷等?lt;br></h3> <h3>　　充足的營養(yǎng)對幼兒的成長至關(guān)重要，而充足營養(yǎng)的攝入就要求幼兒必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，幼兒不良飲食習(xí)慣的形成有諸多原因，對孩子的身體健康具有嚴(yán)重危害。要想保證幼兒健康的成長發(fā)育，就需要家長和幼兒園密切配合，共同努力，采取一系列有效措施，培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣，真正使幼兒享受健康快樂的童年時(shí)光。 </h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center;">溫馨提示</h3> <h3><div style="text-align: center;">良好的習(xí)慣能使幼兒畢生受益，</div><div style="text-align: center;">幼兒的習(xí)慣可塑性強(qiáng)，</div><div style="text-align: center;">有意識(shí)地進(jìn)行良好習(xí)慣的培養(yǎng)，</div><div style="text-align: center;">及時(shí)的糾正幼兒的不良習(xí)慣，</div><div style="text-align: center;">可以使幼兒從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣！</div></h3>